Спрете да пушите, без да напълнявате, c; е възможно! Аптимея

Искате да се откажете от пушенето, да възвърнете красивия тен, вкуса на храната и миризмите на лятото? Какво ще стане, ако се възползваме от празниците, без напрежение през годината, за да се откажем от пушенето и да започнем нови (добри) навици?

пушите

1. Разберете за по-добро предприемачество

Разбира се, можем да ви дадем много съвети как да се откажете от пушенето и със сигурност ще го направим. Но разбирането на това, което се случва в тялото, когато спрете и защо напълнявате, помага да обмислите по-добре оттеглянето си.

• Нашият „основен метаболизъм“, т.е. минималната ни енергийна нужда за поддържане на жизненоважни функции (сърце, клетки, храносмилателна система и др.) Намалява, когато спрем да пушим. Тялото вече не се нуждае от толкова много енергия, за да се бори срещу външни атаки, защото те са силно намалени. На практика това означава, че имаме се нуждаят от по-малко енергия за работа.

• В същото време нашият инсулин, хормонът за съхранение на мазнини (единственият хормон, който понижава нивото на захарта в кръвта ни чрез стимулиране на механизмите за съхранение) възобновява функциите си. Дотогава тя беше частично приспивана от тютюна и неговите физиологични последици. Заключение, дори ако се храним по същия начин, съхраняваме все по-лесно.

• И това не е всичко! ... участва чувството на глад... И там е сложна неврохимична система, влияеща върху хормоналния проводник, отговорен за това усещане, което се появява. Дотогава цигарите заблуждаваха мозъка ни. Всъщност някои компоненти на тютюна инхибират разрушаването на нашия хормон на трайно щастие, серотонин. Така че, когато естественият серотонинов цикъл се възобнови, нивата ни ще спаднат и с тревожност ще настъпят, като неговият дял от неудобства, включително типичен сладък глад, особено в края на деня и затруднено заспиване.