Спрете да пушите, без да напълнявате
Печелите средно от 2 до 4 кг, когато спрете да пушите.
Отказ от тютюнопушене без напълняване: едно от основните търсения, извършени в мрежата от пушачи, които мислят да откажат цигарите.
Отказът от тютюнопушене ви дебелее.
И все пак е по-добре да наддадете на 2 кг и да бъдете здрави и докато отказването от тютюнопушенето е доказано, че ви дебелее, отказването освобождава енергия, която може да се използва за движение, разходка или упражнения.
Енергията не е задължително да присъства, когато сте запален пушач и не сте твърде загрижени за здравословните проблеми, за които са отговорни цигарите.
За да се усвои никотинът, съдържащ се в цигарата, човешкият метаболизъм трябва да работи, да положи усилия.
За кратко време пулсът се увеличава с няколко удара в минута и по този начин изгаряте калории, когато пушите.
Истинска малка кардио сесия с всяка цигара по някакъв начин.
За съжаление, това също е достатъчно, за да предизвика сърдечно-съдови заболявания, така че е най-добре да правите кардио на машина и с треньор, за да започнете.
Веднага след като спрете да пушите, тези калории трябва да бъдат изгорени в противен случай.
Ако искате да успеете да се откажете от тютюнопушенето, без да качите килограми, трябва да планирате алтернатива на тютюнопушенето, за да изгорите тези калории: малко спорт, малко повече внимание към храната (заменете сандвича с шунка/сирене по обяд със супа), накратко, всичко, което може да помогне за предотвратяване на натрупването на калории, без обаче да подкопава твърде много морала ви: трябва да сте доволни от това, което правите и да премахнете обедния сандвич, за да го замените със зеленчуци ... аз във всеки случай, приветствам то.