Спрете да пиете l; алкохол за отслабване работи

Блог Здравеопазване

отслабване

Пиенето е от решаващо значение за здравословното хранене. Много хора внимават какво ядат, но не обръщат внимание на калориите, които консумират, докато пият. Днес ще говорим за това как спрете да пиете алкохол, или поне пиенето от време на време помага отслабнете. Но ще се възползваме и от възможността да поговорим за безалкохолни напитки и плодови сокове.

Не се препоръчва да се пие алкохол

Въпреки че някои вярвания все още са широко разпространени, пиенето на алкохол не е полезно за вашето здраве. Забравете, че чаша вино на ден е здравословна. Истината е, че отговорът на въпроса колко алкохол можете да пиете на ден? трябва да е "нула". Но ако алкохолът се консумира много от време на време и умерено, това не трябва да се отразява на здравето ни. Това е само едно от онези неща, които консумацията „трябва да се избягва“. Случайна прищявка.

Консумацията на алкохол има много отрицателни дългосрочни ефекти върху здравето. Но днес фокусът на статията не е върху черния дроб или риска от рак, а калориите и как да отслабнете. Затова ще се спра на друг негативен аспект на алкохола. Пиенето ни дава калории, без да осигурява хранителни вещества. С други думи, той ни осигурява „празни калории“, които обикновено се натрупват като мазнини в телата ни.

Алкохолните напитки не са единствените, които правят това, както и много безалкохолни напитки и индустриални сокове. Натуралните сокове са по-полезни, тъй като могат да осигурят витамини и други хранителни вещества, но трябва да се внимава да не се пият в излишък, тъй като те осигуряват много калории. Нека не забравяме, че те са еквивалент на няколко плода.

Винаги се препоръчва питейна вода.

Колко калории осигуряват някои от най-често срещаните алкохолни напитки?

Като правило колко повече степени на алкохол пийнете, повече калории вакуумът допринася. Но има и разлики между напитките. Някои стават по-големи от други. Също така, пиенето на големи количества напитка с ниска концентрация може да осигури много повече калории, отколкото пиенето на малко по-силна напитка.

Но нека разгледаме конкретни примери за прием на калории.

  • A трета бира осигурява приблизително 148 калории (приблизително 45 калории на 100 ml). С други думи, ако изпиете две бири, ще сте поели почти 300 калории. Когато знаете колко усилия са необходими, за да ги изгорите по време на тренировка, осъзнавате колко лошо е това.
  • Нокти чаша вино от 125 мл осигурява приблизително 81 калории. Виното розе има малко повече калории, а бялото вино малко повече. Доброто вино удвоява приема на калории.
  • Някои 50 мл ром те осигуряват около 122 калории. Ако ги приемате смесени с 33cl Coca Cola (150 калории), приемате напитка с 272 калории. И ако отидете на мохито, добавете ром, сода и 25 грама захар, което лесно ви кара да надвишите 350 калории.