Спрете да мамите, дами! Мъглявина
Където и да обърна глава, виждам реклами (телевизия, банери, маски и т.н.) за прекрасни продукти, които отслабват тялото ви със скорост, достойна за фотошоп, който работи на компютър с ултра процесор. Това е сезонът, в който всеки иска да продава своите продукти, защото дамите искат да изглеждат перфектно в банските, които носят на плажа или на морето, на почивка.
Други дами спазват драконовски диети: не яжте нищо последователно, а само зеленчуци и плодове (които са добри, но не са достатъчни), за да отслабнете бързо няколко килограма. Разбира се, след като гладувах няколко дни подред, после давам сладкиша на сладкиша, защото кръвната им захар спада.
За да функционираме правилно и енергично, се нуждаем от всичко, което се намира в храната: витамини, въглехидрати, протеини и дори мазнини, че без мазнини да станем апатични и депресирани (истинска история). Има и добри мазнини, като тези, които се съдържат в яйцата, сиренето и месото например. Нуждаем се от захар в живота си, но можем да я вземем от плодовете си, не е задължително от торбичките с кристализирали зърна, които слагаме в чай, кафе, лимонада или в сладкиши, от които устата ви смуче от толкова много сладко.
Баланс в храненето е трудно да се намери, особено ако сте като мен, човек, който обича добрата храна. Но от известно време се уча (откакто стартирах кампанията на Activia и със старта на програмата Activia научих още повече за здравословното хранене), да променя начина си на живот. Защото това е решението, а не диета, а нов начин на живот: по-здравословен и за да се чувствам по-добре в кожата си.
Известно време исках да спазвам строги диети, след което осъзнах, че не правя нищо по въпроса: губя няколко килограма и ги поставям отново бързо, за по-кратко време от действителната диета. Видях (аз и моите приятели), че всички диети, абсолютно всички, имат йо-йо ефект, някои за по-дълъг период от време, други за по-кратък. Но в крайна сметка това е всичко: увеличаване на теглото.
Научих, че движението е добро, че ходенето всеки ден на 5-6 километра е небесна ръка. Разбрах, че трябва да обърна специално внимание на кожата, защото на моята възраст всеки килограм минус влияе на еластичността и сега отивам на масаж. Тогава си помислих, че трябва да детоксикирам тялото си малко, но че не мога да спазвам специални диети за детоксикация, затова избрах да отида на сауна. И накрая, след като продължих да правя промени в диетата си и свикнах психически с идеята, че животът ми се е променил от тази гледна точка, започнах да ходя на фитнес, но ще напиша отделна статия за това.
Но, дами, спрете да лъжете за диети. Може би те работят, но оставените следи са постоянни и незаличими, ако тези диети не са придружени от упражнения и специални грижи за кожата. Целулитът не изчезва с глад, а с продължителни физически усилия, всеки ден, независимо дали става дума за обикновена разходка или час тренировки. И ако не ми вярвате, може би вярвате на Вали, който е фитнес треньор с паталама и който изглежда страхотно, благодарение на здравословния и спортен живот, който води. Той е един от хората, които ме вдъхновиха през тези месеци, той може да се занимава със спорт и ако има работа на пълен работен ден, което за мен беше доста силна мотивация.
Когато започнах кампанията „Здрави навици“, през октомври 2011 г., тежах 62 килограма и бях много тъжен заради целулита. Разбира се, не започнах промените по това време, но малко по-късно. Сега, 9 месеца по-късно, тежа 56 килограма (претеглих се вчера във фитнеса), но освен това отслабнах в сантиметри, поради физическо усилие и това е страхотна победа.
Това, което пожелавам и на теб