Спрете да комбинирате храни по този начин, защото това ви напълнява и наранява тялото ви! Ето кое
Погрижете се за тялото си и то ще ви възнагради с допълнителни години живот. Следвайте правилата по-долу и поддържайте тялото си в оптимално работно състояние:
- "Не комбинирайте несъвместими неща
Хранителната обработка в организма се осъществява чрез киселинно-алкални биохимични реакции. Ако продуктите, които предизвикват киселинни реакции и тези, които предизвикват основни реакции, постъпват в организма едновременно, тогава има производство на ненужни соли, което значително усложнява храносмилателния процес.
Как поддържате тялото си здраво? 5 съвета от специалисти. Съвет 1: Спрете да комбинирате тези храни
За да избегнете подобни ситуации, препоръчваме да консумирате биохимично съвместими продукти и обратно, а като малко ръководство можете да използвате таблицата по-долу.
I - трябва да се консумира отделно (на всеки 40 минути)
II - само прясно мляко може да се комбинира с ориз
III - 7 на 3 в съотношение 1: 3
IV - когато тялото спешно се нуждае от много енергия, без да претоварва храносмилателната система
1. Зеленчуци, съдържащи нишесте: картофи, моркови, цвекло, тикви и др.
2. Зърнени храни, брашно, пълнозърнести храни.
3. Зеленчуци без нишесте: билки, корени, зеле, салата, домати, краставици и др.
4. Протеинови продукти: зърнени храни, ядки, яйца, яйца и др.
5. Плодове и плодове (пресни).
6. Млечни продукти.
7. Месо и риба.
8. Растителни мазнини.
9. Жълти пъпеши и банани.
10. Шоколад и какао.
11. Сушени плодове.
2. Яжте, за да живеете, а не да живеете, за да ядете
Храната не е самоцел, а средство за постигане на целта. Съзнавайки собствената си цел в живота и върховните ценности, за които живеете, от само себе си се разбира, че диетата трябва да е здравословна, че трябва да помага и поддържа функционалността на тялото, да не го претоварва и да го трови.
3. Гладът е истина, а похотта е лъжа
Похотта е психологически феномен, докато гладът е храносмилателен феномен. Чрез глада тялото ни информира, че се нуждае от храна, докато апетитът не се диктува от нашите физиологични нужди, а по-скоро от емоционална нестабилност. Неспособността на човека да контролира апетита си показва много слаба воля. Всъщност религиозният пост, освен своите ползи за здравето, има за цел да засили волята на човека.
Целият апетит ни кара да преяждаме. Нормалното натоварване на стомаха с храна е 1/2, затова се препоръчва да приключите с храненето, преди да се почувствате сити. От останалия обем 1/4 от стомаха трябва да се отдели за вода, а 1/4 е празното пространство, необходимо за правилното усвояване на храната.
Ако стомахът е изпълнен с храна, тялото изразходва огромна енергия, за да го преработи, енергия, която често е дори по-голяма от тази, която получаваме от тази храна. Сигурно сте забелязали, че когато ядете твърде много, се чувствате уморени, летаргични и сънливи - тялото насочва всичките си сили към преодоляване на критичната ситуация в стомаха ", отбелязва floaredetei.ro.
4. Както пиеш, така и живееш
Човешкото тяло се състои предимно от вода. Растенията, които нямат достатъчно вода, бързо изсъхват. Е, нещо подобно се случва и с човешкото тяло. Ето защо е важно да консумирате достатъчно вода, т.е. около 2-3 литра на ден през лятото и 1,5-2 литра през зимата.
Освен това, 30 минути преди хранене се препоръчва да се консумира чаша вода или билков чай, за да се активират храносмилателните процеси. След хранене трябва да се избягва консумацията на вода, за да не се разтвори храносмилателният сок и да не се възпрепятства процесът на усвояване на храната.
5. Не бягайте след два заека