Спрено отслабване Диета, здравословно хранене

Аз съм 31-годишна жена с увреждане, започнах да отслабвам от 120 кг преди 3 седмици Тежах 115 кг преди 4 дни, вчера бях на кантара и 115 кг все още се показва. За съжаление не мога да се движа. Въпросът ми е, ако продължа с диета, отслабването няма ли да започне или само след месеци? Благодаря за отговора

спрено

Последни статии по темата

Отговорът на Tünde Irinyi-Barta по темата за диетата

Уважаеми питащ! За да отговоря, трябва да знам на каква диета е бил. Така че мога да кажа, че може да сте забавили загубата на тегло, но това не спря. Търпение и много време, докато постигнете целта си. Най-надеждното решение е да се консултирате лично с професионалист какво да правите по-нататък, който също ще ви помогне да съставите диета. Междувременно това, което мога да предложа, е да се храните разнообразно, но умерено. Изгонете от диетата си захарни, богати на мазнини храни и напитки, избирайте храни, богати на сложни въглехидрати и ненаситени мазнини, разбира се, в правилните пропорции. Например, изберете пълнозърнести храни, семена, ръжена хлебна продукция, месо с ниско съдържание на мазнини, нарезки и млечни продукти и дайте приоритет на консумацията на зеленчуци и плодове. С уважение, Anikó Tünde Barta