Справяне с страданията от различна етиология от фармацевта; Списание Гален
Какво иска пациентът ?
"Искам да отслабна"
Какво е
Искам да отслабна - по-лесно да се каже, отколкото да се направи!
Какво се препоръчва
отказване от тютюнопушенето, спазване на разумна, персонализирана диета, адаптирана към условията на живот на пациента и която може да се спазва в рамките на семейството (разберете за специалистите в областта - име и болница/кабинет, в който работи). По-добре е да препоръчате намаляване на дневното калорично съотношение с 300-400 калории в дългосрочен план, отколкото да предлагате драстични диети, които са трудни за спазване и които бързо ще се окажат неефективни. как да го готвя, за да бъде на пара или на скара; храни, богати на фибри или вода.пациентът да се бори със заседнал начин на живот. Тази важна мярка може да се приложи просто, практикувайки 1-2 часа прости физически упражнения всеки ден, включително ходене. Съвет в случай на повтарящи се неуспехи: не забравяйте, че наднорменото тегло има, да речем, разумна част, а именно, че предпазва от постменопаузална остеопороза.
При някои хора може да е опасно да препоръчате отслабване. Не се намесвайте:
при патологично хранително поведение: напр. булимия затлъстяване на психотицин наднормено тегло на депресивни състояния, при което загубата на тегло може да доведе до декомпенсация. Предложете психологическа или психиатрична консултация.
ИТМ (Индекс на телесна маса) се изчислява чрез разделяне на теглото на човека (в килограми) на квадрата на неговия ръст (в метри). Моля, обърнете внимание, че това изчисление не е валидно за деца, бременни жени, възрастни хора и за някои хора с мускулна маса.
навън.
Например, ако височината ви е 1,65 м, а теглото ви - 60 кг, вашият ИТМ е 60/(1,65 × 1,65), което е приблизително 22. На практика е достатъчно да разделите височината на височина два пъти последователно.
Интерпретация на резултатите:
- Ако вашият ИТМ е 30, значи сте в ситуация на голямо затлъстяване.
Този тест е просто прост индикатор, който ви показва къде се намирате спрямо средното. За жените тя е между 19,5 и 23 и се увеличава с една точка на всеки десет години.