Справяне с безсънието в неделя вечер

безсънието

Всяка неделя вечер е същата крилата фраза, осъзнавате, че седмицата започва отново и започвате да стресирате. Бъдете внимателни, защото при много високи нива на тревожност проблемите със съня могат да станат много сериозни.

Контролни знаци

Един от първите признаци е, че имате проблеми със заспиването. Много от вас не получават препоръчаните осем часа на нощ, а в неделя вечерта измервателният уред има тенденция да се превърта, без да можете да направите много за това. В такива специални вечери може да почувствате огромен възел в стомаха или огромен натиск. За някои хора те просто трябва да мислят за обществения транспорт, за да се включи. За другите неделната вечер често е моментът да направят равносметка какво да очакват, независимо дали това е стресиращата презентация или онази напрегната среща с шефа им.