Справяне с алергии с хранителна терапия
Майка на 4 деца, първоначално активна в управлението, аз ...
Прочетете още
Магията на синхронностите
Съскане, сълзене, зачервяване, подуване ...
СЗО прогнозира, че всеки двама души ще бъдат алергични през 2050 година !
Почистете околната среда и храната му
Едва ли можем да действаме върху замърсяването на въздуха. От друга страна, можем да действаме върху замърсяването на нашето местообитание, като намалим възможно най-много потенциалните алергени в нашата къща и нашата плоча. Здравословна и балансирана диета от средиземноморски тип, богата на натурални и нерафинирани продукти (зеленчуци, бобови растения, плодове, ядки, семена, пълнозърнести храни и др.) И на оригинални мазнини, по-специално на омега-3 (мазни риби, яйца от фермата, ядки ...), помага в борбата с възпалението и алергиите, като повишава имунната ни система и антиоксидантния ни статус.
Борба с оксидативния стрес и възпаление
Глутатионът е мощен детоксикатор и регулатор на нашия имунитет. Той е основен съюзник в борбата срещу алергиите, особено респираторните. N-ацетилцистеинът е аминокиселина, необходима за изграждането на глутатион, която е лесно достъпна като хранителна добавка. Вземането на витамин С заедно увеличава ефекта на глутатиона. Освен това за неговата регенерация са необходими йони, доставяни от храната, включително селен. Два бразилски ядки са достатъчни, за да осигурят необходимата дневна доза селен.