Спрайт е без кофеин
Много хора се наслаждават на освежаващия, лимонов вкус на Sprite, сода от лимонов лайм, създадена от Coca-Cola.
Въпреки това, някои газирани напитки са богати на кофеин и може да се чудите дали Sprite е един от тях, особено ако се опитвате да ограничите приема на кофеин.
Тази статия разглежда дали Sprite съдържа кофеин и кой трябва да го избягва или други безалкохолни напитки.
Кофеин и хранително съдържание
Спрайтът - както повечето други газирани напитки без кола - не съдържа кофеин.
Основните съставки в Sprite са вода, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и естествените аромати на лимон и лайм. Също така съдържа лимонена киселина, натриев цитрат и натриев бензоат, които действат като консерванти (1).
Въпреки че Sprite не съдържа кофеин, той е с високо съдържание на захар и следователно може да увеличи нивото на енергията ви по начин, подобен на кофеина.
Кутия Sprite от 12 унции (375 ml) съдържа 140 калории и 38 грама въглехидрати, всички от добавена захар (1).
Докато пият, повечето хора изпитват внезапно покачване на кръвната захар. В резултат на това те могат да получат енергиен удар и последващ срив, който може да включва нервност и/или тревожност (2).
Можете също така да се чувствате тревожни, нервни или нервни, ако консумирате твърде много кофеин (3).
Така че, въпреки че Sprite не съдържа кофеин, той може да осигури енергиен тласък и да окаже кофеиноподобни ефекти, когато се консумира в излишък.
Обобщение
Sprite е бистра лимонена сода, която не съдържа кофеин, но е с високо съдържание на добавена захар. Така че, подобно на кофеина, той може да осигури енергиен тласък.
Повечето хора трябва да ограничат Sprite и други газирани напитки.
Прекомерната консумация на добавена захар е свързана с повишен риск от наддаване на тегло, диабет и сърдечни заболявания, както и други здравословни проблеми (4).
Настоящите препоръки на Американската сърдечна асоциация предполагат дневна горна граница от 36 грама (9 чаени лъжички) добавена захар за възрастни мъже и 25 грама (6 чаени лъжички) добавена захар за възрастни жени (5).
Само 12 унции (375 ml) Sprite, съдържащи 38 грама добавена захар, биха надхвърлили тези препоръки (1).