Спортувайте, предотвратявайте заболявания на жлъчния мехур! Аптека Та; Farmacia Ta
Спорт, спорт и отново спорт. От детството всички ни подтикват да спортуваме, защото това помага на тялото да остане здраво. Все още се нуждаете от аргументи, за да се запишете за фитнес или да ходите поне 30 минути на ден.?
Е, според скорошно проучване на изследователи в областта, упражненията имат изключително важна роля за предотвратяване на много заболявания, от сърдечно-съдови до жлъчни нарушения.
Заседнал начин на живот, сред рисковите фактори за заболявания на жлъчния мехур
Проблемите с пикочния мехур са сравнително чести и се лекуват или чрез операция, или с лекарства. Рисковите фактори, които причиняват заболяване на жлъчния мехур, включват затлъстяване, строги диети, заседнал начин на живот, но също така и високи нива на "добър" холестерол (HDL-холестерол) или триглицериди.
Камъните в жлъчката се образуват, когато в жлъчката има твърде много холестерол или когато функцията на жлъчния мехур е променена, т.е. не се изпразва нормално. От 1970 г. проучванията показват, че постоянните упражнения подобряват здравето, помагат за понижаване на високия холестерол и, по подразбиране, за предотвратяване на проблеми с жлъчния мехур Освен това упражненията са важен фактор за предотвратяване на атеросклероза, сърдечно-съдови или бъбречни заболявания.
Движение, показано в случай на хиперхолестеролемия
Когато холестеролът е много висок, т.е. пациентът е диагностициран с хиперхолестеролемия, първата мярка е да се приеме диета без мазнини, а втората мярка е редовно упражнение. Освен това упражненията в ранна възраст намаляват риска от камъни в жлъчката в зряла възраст. Ако възнамерявате да отделите още повече време за спорт, нямате абсолютно какво да губите, но проучванията също така показват, че рискът няма да бъде намален с повече от 30% само при спорт, така че трябва да внимавате с диетата си, според www.everydayhealth.com.
Разходете се, плувайте или играйте тенис
За да нямате проблеми с жлъчния мехур, най-посочените физически дейности са ежедневните разходки с колело, плуване и тенис, но също така и постоянно ходене до фитнеса, но всичко това трябва да се практикува дълго време, за да се извлекат ползите. Освен това, като начин за профилактика на заболяванията на жлъчния мехур, е много важно да поддържате нормално тегло, да имате балансирана диета (с редовно хранене) и да избягвате, доколкото е възможно, прилагането на съединения на основата на естроген.
Проучванията показват, че относително малко усилие, състоящо се от 30 минути упражнения, извършвани ежедневно, поне пет дни в седмицата, може да намали риска от камъни в жлъчката с около 30%, особено сред жените.