Спортувайте като нашите предци с палео-фитнес! кинджао

Какво е палеофитност ?

Палеофитността ни приканва да се свържем отново с движенията, които нашите предци трябва да извършват, за да се хранят и оцеляват. Палеофитността ни предлага вид обучение, което бихме квалифицирали като естествено, доколкото се основава на нашия произход на ловците-събирачи и основните ни физически качества.
През вековете сме заменили тези движения на предците с други като тренировки с тежести. Ясно е, че ползите от тренировките с тежести на закрито са добре установени. Но палеофитността може да допълни културизма или да развие друга визия за това какво е обучение.

Как да практикуваме Палеофитнес ?

През номадската ера хората са ходили между 8 и 16 км на ден! И жените трябваше да носят бебетата си по всяко време, за да избегнат опасностите от земята. През първите две години от живота си бебе, родено през периода на палеолита, е изминало повече от 1500 км! Следователно Paleofitness предлага отлично място за ходене и бягане. Но тези две дейности далеч не покриват пълния набор от човешки физически възможности. Палео-фитнесът предлага практикуване на движения, които ангажират цялото тяло като цяло, които приличат на практикуваните в периода на палеолита. Няколко метода, близки до палеофитността, са много интересни от тази гледна точка:

---