Sportul Farmacia Dulfu - блог
Сега, когато празниците свършиха и новата година плавно е под краката ни, сметнахме, че би било подходящо да поговорим за спорт.
а спорт това е физическа активност и може да включва състезание. В същото време спортът е дейност, която може да повлияе на начина на живот, здравето или личността на човека.
Думата спорт има дълга история, произхождаща от латинската дума депортиране, което сред първобитните му значения означаваше да излезеш през портата тоест да излезете извън градските стени, за да се занимавате със спорт. Също от този термин, те произхождат от провансалския депортации, Испански депортации и французинът деспотер (предупреждение, забавление); от тази френска дума той взе, на английски от XIV век, термина унищожаване, в която около 16 век се превърна спорт. (http://ro.wikipedia.org/wiki/Sport)
"Спортът е религията на физическото.- Овидий Керекес
От зимата мислим за спорт. Как и колко ще направим, нашите форми, как ще успеем да загубим или подобрим мускулната си маса, s.a.m.d . Както и да е, успяваме да направим поне абонамент за фитнес. Понякога консумираме всичко, друг път само първата седмица.
Когато мислите за отказване, но знаете, че все още не трябва, не забравяйте, че спортът подобрява дори секса: докато спортувате, мозъкът отделя ендорфини, които от своя страна стимулират секрецията на полови хормони. Тези хормони също помагат за намаляване на броя на сърдечните удари, подобряват храносмилането, понижават кръвното налягане и нивата на кортизол, а също така отпускат цялото тяло.
митове за спорта:
1. Мускулите се превръщат в мазнини, ако спрете да спортувате? Фалшив.
2. Сутринта е най-доброто време за упражнения, защото изгаряте повече калории? Вярно.
3. Спортът повишава апетита? Напротив.
4. Мускулната треска преминава с вода и захар? Още един фалшив мит.
чудеса какво може да направи спортът:
1. Причината защо сърце бие по-бързо, когато спортуваме, е, че трябва бързо да циркулирате голямо количество натоварена с кислород кръв, за да осигурите енергия на мускулите. Колкото повече тренирате, толкова по-ефективно става сърцето ви и по-трудно е да се „изморите“, за да можете да увеличите интензивността и продължителността на тренировките си. След по-дълъг период на редовни упражнения пулсът в покой намалява. Движението стимулира и развитието на нови кръвоносни съдове, което обяснява балансирането на кръвното налягане при хора, които тренират постоянно.
2. Мозъкът - Увеличеният кръвен поток, разбира се, също е от полза за мозъка. Веднага след „сесия“ на движение мозъчните клетки започват да функционират по-добре и вие ще се чувствате по-будни, по-будни както по време, така и след тренировка.
3. Лице - Капилярите на повърхността на кожата се разширяват при опит за понижаване на телесната температура. Ето защо повечето хора, които спортуват, се изчервяват.