Sport-Thieme Sport-Expander тест - 2 протокола от теста; Опитът на

тест

  • Управление и удобство: добро
  • Функционалност: много добра
  • Качество и изработка: много добро

Плюсове минуси

Ползи

  • са ясни, евтини учебни съоръжения, гъвкави, при условие, че сте го усвоили.
  • Евтин, лесен за използване и ефективен в резултат

Минуси/критика

  • и тук, ако не го направите правилно, всичко е грешно, едностранно обучение, риск от инциденти поради подхлъзване, било с ръка, било с крак. Ластиците много бързо губят сцеплението си и така теглото също намалява, kö
  • Нищо

Тестове и доклади за опит

Дръпнащото въже на Джанго

20 декември 2007 г., 23:09 ч. От
Django006
Отдавам предпочитание на всички, които виждам в моя рейтингов списък, защото "доверените лица" не го правят .

  • Управление и комфорт: средно
  • Функционалност: добра
  • Качество и изработка: добро

На:

са ясни, евтини учебни съоръжения, гъвкави, при условие, че сте го усвоили.

Минуси:

и тук, ако не го направите правилно, всичко е грешно, едностранно обучение, риск от инциденти поради подхлъзване, било с ръка, било с крак. Ластиците много бързо губят якостта си на опън и така теглото също намалява, kö

Препоръка:

Здравейте йопианци, сега ще ви надникна в личния или спортния ми живот. Започнах да се занимавам с така наречения домашен фитнес отдавна, защото нямах време за студиото и всички използваха разширител и беше много по-добре от използването на дъмбели. Е, веднъж имах един от тях, беше от Sport Tieme и го получих като подарък. Мисля, че все още ще струва около 15-20 € днес.

Относно външния вид, дори ако всъщност можете да го видите съвсем ясно на снимката.

Той има две дръжки, които са изработени от пластмаса, формата може да бъде описана като правоъгълна и те са черни. Вътрешната част е важна тук, тъй като има вдлъбнати дръжки, които предлагат много добро задържане на пръстите, те са с ергономична форма, така че когато държите тези дръжки с ръце, пръстите или долната страна на пръстите са много близо адаптира се добре. Също така е достатъчно широк, че дори хора с по-големи ръце могат да държат тези дръжки без проблеми.

Отдолу има задържаща релса, в която могат да се щракнат експандерните въжета, което дава гарантирано задържане. (В миналото те не бяха толкова стабилни, защото разширителните въжета бяха окачени само на куки, те можеха да се изплъзнат много лесно, което може да доведе до инциденти) Сега се щракват 5 въжета, те са много лесни за закрепване с малко натиск, но и Премахване. Цялата дължина на разширителя от дръжка до дръжка е приблизително 82-84 см, в зависимост от това колко нови са въжетата. Нов е на приблизително 80 - 82 см. Тези 5 въжета заедно дават максимално съпротивление до 20 KG на дръжка, което означава, че дърпате около 20 KG с всяка ръка, когато всички 5 въжета са прикрепени. Ако пропуснете 1 въже, което също е възможно, съпротивлението ще бъде намалено с около 4 KG.

За да използвате разширителя:

Обикновено трябва да започнете от малко, т.е. не е нужно да закрепвате всичките 5 въжета, защото особено като начинаещ трябва да сте малко по-внимателни с това устройство и поне малко да го овладеете, за да видите колко високо може да бъде налягането или силата на опън. Бих започнал с три въжета, т.е. оставете двете външни въжета и средата да щракнат на място, или да оборудвате 1 - 3 - 5, пропуснете 2 и 4, така че имате около 12 KG сцепление на дръжка, което е достатъчно. Докато можете да се справите правилно, можете да свикнете, можете да прикрепите и останалите две въжета. Важно е да се уверите, че винаги се опитвате да натоварвате въжетата по един и същ начин, т.е.менете въжетата от време на време, в противен случай тези еластични шнурове имат различна дължина.

Упражненията първо трябва да се правят в изправено положение, като хващате всяка ръка и издърпвате равномерно над гърдите навън, така че ръцете да са в опънато състояние. Ръцете се движат под ъгъл, т.е. те се придвижват напред, за да разширят оптимално налягането назад. Можете също да използвате разширителя зад гърба си, който след това би бил малко по-тежък. О, и тук абсолютната стабилност е предпоставка, можете да направите хват под крака си, за да тренирате по-добре мускулите на горната част на ръката. И така, единият крак в хвата, другият хват в ръката, независимо дали е надясно или наляво, точно както искате да тренирате. След това издърпайте дръжката нагоре с ръка, за предпочитане над бедрото. Трябва да си го представите така, бихте работили върху наклонено бюро.

За моя опит:
Преди имах по-старо поколение, така че не бях толкова доволен от това, защото имате старата система, при която въжетата само се закачаха и куките на ремъците щяха да се разхлабят. Днес определено са по-добри и по-безопасни. Системата за щракване е много по-добра, въжетата се държат по-добре и можете да тренирате по-добре благодарение на дръжките, които са станали много по-ергономични. Не е обаче за начинаещи, които никога не са работили с такъв разширител. Трябва да сте на 100% внимателни какво правите и как го правите, трябва да е последователно, в противен случай ще тренирате напълно грешно. Получих частта като подарък, използвах я от време на време, с различна степен на успех.

Във всеки случай увеличавате силата в ръцете си, защото трябва много добре да държите дръжките в ръцете си, дори трябва да носите ръкавици, както ги носят щангистите, за да избегнете потни ръце. Те могат да бъдат толкова изпотени, че дръжката се изплъзва при равномерно издърпване и това би било фатално. Знаете, че гумата за консервиране, с която сте стреляли с пръсти в краката или дупето, вече имаше голям натиск отзад и с 20 кг сила на теглене на хват, има още повече натиск отзад. Мускулите на гърдите, гърба, горната част на ръцете, предмишниците и някои други мускули също се тренират активно, стига да го правите правилно. Обикновено има инструкции за това, когато ги купувате, за съжаление вече нямах такива, иначе щях да ви ги прикача като снимка. В тези инструкции са илюстрирани всички упражнения и след това можете да ги правите.

Отдавна не използвам разширителя, защото е твърде опасно за мен, защото не дърпате 100% направо. Винаги е само едностранно бреме и погледнато от по-силната страна. Затова за мен вече не е интересно, дори ако това е изключително евтин начин за обучение.

Затова давам само 100% препоръка за хора, които наистина могат да се справят, за нетренирани и начинаещи, мога само да кажа „оставете го“ или да го изпробвате сами.

Предимствата са ясни, евтини учебни съоръжения, гъвкави, при условие, че сте го усвоили.

Недостатъци, дори и тук, ако не го направите правилно, всичко е грешно, едностранно обучение, риск от инциденти поради подхлъзване, или с помощта на ръката или крака. Еластичните ленти губят якостта си на опън много бързо и така теглото също намалява, в краен случай те могат да се скъсат, ако се използват неправилно.

Добре, това отново беше ваше

PS, на всички йопианци, които четат и оценяват сега, имат Весела Коледа и Честита Нова 2008 година.