Спортът ви кара да ядете повече, често това е синдромът на полумесеца

Полумесец - Петр Краточвил/Wikimedia Commons Спортният свят се разделя на две категории. Има такива, които реагират на физическо натоварване, като ядат повече, и такива, които ядат по-малко. Като цяло или спортистът се чувства.

Публикувано на 17 ноември 2016 г. в 12:04 ч. Актуализирано на 26 април 2012 г. в 13:28 ч.

Светът на спортистите е разделен на две категории. Има такива, които реагират на физическо натоварване, като ядат повече, и други, които ядат по-малко.

Обикновено или спортистът изпитва глад веднага след натоварване, или това се случва час и половина по-късно, или дори по-дълго.

Blandine, който тича по час всяка сутрин, е в първата категория.

„Когато не бягам, нямам апетит и отслабвам. Но щом изтичам, съм гладен и приготвям огромна закуска на път за вкъщи. Това е някаква награда. И след голямата си закуска чакам обяда, защото съм гладен през целия ден. "

„Трябва да върна горивото обратно“

Мартин, от друга страна, попада във втората категория.

„Чувствам, че се храня по различен начин. След дълго състезание (над час) абсолютно не съм гладен и мога само да пия. Но след час-два имам странен вид глад, а не просто празен стомах. Трябва да зареждам с гориво или чувствам, че тялото ми ще спре. "

Как да обясня тези различни реакции? Томас Ладрат, спортен диетолог, припомня, че „физическата активност поставя физически, а понякога и психологически стрес върху тялото, в случай на състезания. "

„Когато са изправени пред стрес, някои хора ще преядат, а други ще имат възел в стомаха: те няма да искат да поглъщат никаква храна. "

След усилено упражнение не можете да погълнете нищо

За Тод А. Хагобиан, американски изследовател, който ръководи проучване за чувството на глад след спорт:

---