Спортът отпуска и ви кара да се чувствате във форма - Neurexan®

Спортът буквално ви държи "на крака". След като го преодолеете, ще откриете, че се чувствате много щастливи след тренировка. Упражненията увеличават производството на хормони на щастието (ендорфини и серотонин), които неутрализират хормоните на стреса и стимулират чувството за баланс и удовлетворение. Редовното упражнение също стимулира кръвоснабдяването и доставката на кислород в мозъка.

Способността за концентрация също се засилва, фактите се усвояват и обработват по-бързо. Това от своя страна улеснява справянето с взискателното ежедневие и натоварването. В най-добрия случай с течение на времето се развива определена устойчивост на стрес, което ни позволява да изживяваме подновени моменти на стрес малко по-спокойно.
Проучванията показват, че спортовете за издръжливост с умерено натоварване от 30 до 60 минути отделят достатъчно „хормони на щастието“. Именно тези облекчаващи стреса хормони гарантират това спокойно чувство след интензивна физическа активност. Тези, които се изтощават физически, могат наистина да се отпуснат след това.

кара

Поставете вместо стресирани - спорт за отпускане

Всеки трябва да тества за себе си кой спорт е най-добре да се отпусне.

Когато е възможно, упражнявайте едновременно. Дали сутрин или вечер, през уикенда или в определен делничен ден. Най-добре е постепенно да интегрирате спорта в ежедневието. Защото не е лесно да се направи без рутина и рутинни дейности.