Спортът на закрито има светло бъдеще - Le Temps
Физиология
В Женева току-що се отвориха две камери за хипоксия в очакване на трета. Можете да тренирате там във въздух, толкова разреден в кислород, колкото на върха на Монблан или дори Еверест. Бързо развиващ се подход, който засяга всички спортове
Женева, 375 метра надморска височина. Дори под пласта, съставът на въздуха е постоянен: 21% кислород, 78% азот и 1% различни газове. За да дишат по-малко богат на кислород въздух и по този начин да принудят тялото си да произвежда повече червени кръвни клетки, спортистите са свикнали в продължение на петдесет години да ходят да тренират на височина. По този начин в хрониката редовно се споменава лагерът на Жулиен Вандерс в Кения, подготовката на Виктор Рьотлин в Сен Мориц или лагерът на френския футболен отбор в Тин преди Световното първенство. Всички те идват да търсят този кислороден дълг, за който се установява, че се увеличава на височина и който физиолозите наричат хипоксия, на повече от 2000 m.
Подгответе пътешествието си или изкачването си на Килиманджаро с пълна безопасност!
Уебсайтът на Altitude Sport CenterПрез последните двадесет години постепенно бяха разработени методи за трениране в хипоксия, без да се излиза от равнината: маски за бягане или въртене на педали (на закрито), палатки за сън и напоследък камера за хипоксия. Появата им, често убивана, предизвика спорове. След като го обсъди, МОК се произнесе преди няколко години и установи, че този метод не е асимилиран с допинг.
Камерите за хипоксия, които приличат на големи аквариуми, оборудвани с фитнес център, все още са рядкост. Сега Женева има две от средата на март в спортния център Altitude в Онекс и скоро ще има три с тази в болницата Tour в Мейрин, насрочена за тази пролет.
Толкова полезна, колкото и почивка в Куско
Те ще бъдат отворени за всички аудитории, под медицинско наблюдение и след първа сесия със специалист по физиология на упражненията. На уебсайта на Center Sport Altitude можем да прочетем: „Направете това, което правят спортистите на високо ниво: подобрете представянето си в хипоксична стая преди изпълнителния директор [Patrouille des glaciers], UTMB [Ultra-Trail du Mont-Blanc], или следващия си тенис турнир. Подгответе пътешествието си или изкачването си на Килиманджаро с пълна безопасност! "
„Тестът за хипоксия може да бъде полезен преди ваканция в Куско“, казва д-р Сандра Лийл, спортен и планински лекар, инициатор на проекта със своя партньор д-р Емануел Коши. Не всеки реагира еднакво на надморска височина: тренираният спортист може да получи остра планинска болест и заседналият човек може да не се притеснява. "
Фактът, че не се налага да носите маска, освобождава движението и позволява по-сложни упражнения, като вдигане на тежести например
Емануел Коши, лекар и планински водач„Голямата стая често ще бъде определена на 2700 м, което е средната надморска височина за работа при хипоксия. В малката стая ще бъде по-променливо; можем да го „изкачим“ до Еверест! “ подчертава Емануел Коши, също планински водач. Onex, 8848 m. По-общо казано, лекарят се надява, че отварянето на тези две стаи ще даде възможност да се развие практиката на работа с хипоксия в различни спортове и за спортисти от различни нива. „Липсата на маска освобождава движение и позволява по-сложни упражнения, като вдигане на тежести, например. Това е по-забавна среда, която позволява колективна работа, тъй като можете да имате до десет души в голямата стая. И така, ако има повече хора, това намалява разходите. "