Спортът има ключова роля за поддържането на здравето
Информационен портал за непоносимост към глутен.
Спортът се препоръчва на всички!
Ако хората имаха желание, повечето биха искали те да бъдат здрави.
Спортът се препоръчва на всички!
Препоръчваме на всички да се преместят, защото никога не е късно да започнете!
Всеки, който има непоносимост към глутен, трябва да обърне много повече внимание на диетата си от самото начало и тъй като те винаги са насочени към диетолозите - поне се надяваме - те вече са наясно със здравословна диета, разбира се, съобразена с тях.
В същото време не трябва да забравяме полезните ефекти на редовните упражнения и спорт върху здравето ни, което в случая не означава елитни спортове! Правилният диетолог също обръща внимание на това, особено поради възможните по-рано възможни проблеми с недостига на хранителни вещества и усвояването поради уникалните характеристики на хората, чувствителни към глутен, напр.
- дефицит на абсорбция на калций, желязо
- състояние на диария
- диета с ниско съдържание на фибри
- и т.н.
Когато човек, чувствителен към глутен, все още не е длъжен да упражнява:
- в отслабено състояние и/или
- ако все още имате диария и/или
- нямате достатъчно тегло
Когато се препоръчва упражнение за чувствителен към глутен пациент:
- - диета без глутен работи безопасно, и
- диарията е престанала и
- телесното тегло също достига целта си
Ефекти от редовните спортове 20-30 минути на ден или 3-4 пъти седмично:
- подобрява кръвообращението, което доставя на клетките повече кислород
- капацитетът на белите дробове също се увеличава, дихателната техника се подобрява
- работата на сърцето се увеличава
- мускулите, ставите и костите са укрепени
- помага за изграждането и поддържането на костната маса
- има положителен ефект върху либидото (не мислим за сатирата на остров Маргарет!)
- помага и за нормалната функция на чревния тракт
- от съществено значение за отслабване и поддържане
- не на последно място, той е отличен и за облекчаване на стреса и безпокойството!