Спортът и сърдечните заболявания има ли връзка

В съвременния свят сърдечно-съдовите заболявания са най-често срещани и са на първо място сред причините за смъртност сред населението. Това се улеснява както от вътрешни фактори: наследственост, вродени дефекти и външни негативни влияния: лоша екология, постоянен стрес, нездравословна диета, страст към бързо хранене, лоши навици (пушене, алкохолизъм).

В допълнение към тях, един от основните фактори, провокиращи развитието на сърдечно-съдови заболявания, е физическо бездействие, присъщо на хората от 21-ви век: заседнала работа, пътувания в транспорта, много часове празен престой в задръстванията и у дома, само за да стигнете до легло и заспи. На свой ред заседналият начин на живот провокира наднормено тегло, затлъстяване, които също са чести причини за сърдечни заболявания. За да избегнете това, на теория трябва да се движите повече, да спортувате. Самият спорт обаче също е способен да провокира развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система и дори внезапен сърдечен арест. Всички знаят тъжните истории, когато млади момчета умират точно на уроци по физическо възпитание в училище или спортни тренировки.

Как тогава можете да намерите компромис? По-специално спортната кардиология изучава такива теми (връзката между спортните натоварвания и състоянието на сърдечния мускул), специалисти в областта на които се опитват да установят колко висока физическа активност влияе върху работата на сърцето, независимо дали причинява някакви физиологични или патологични промени. Въпреки факта, че има много противоречия около този проблем и остават редица въпроси, отговорите на които не са намерени и до днес, едно е ясно: важно е да се намери тънка граница между спортните дейности, които са полезен за подобряване на здравето, и по-специално на сърдечния мускул, и който може да причини вреда и да причини сериозни заболявания.

Помислете кои спортове са противопоказани за хора със сърдечни патологии или предразположение към тях.

Първо, това е всеки професионален спорт, който, за разлика от аматьорския, понякога става не само безполезен, но и нанася сериозен удар върху човешкото тяло, защото основното тук е не поддържането на себе си във форма, а конкретни резултати и постижения, което прави даваш най-доброто си пълно. Не без основание много спортисти вече в млада възраст изпитват редица здравословни проблеми, включително страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система, както и на опорно-двигателния апарат, разширени вени и т.н.
На второ място, това са определени видове спортове: силови (бодибилдинг, борба, гири, щанга, някои уреди за упражнения), които упражняват твърде много стрес върху основния човешки орган.

Напротив, за укрепване на сърдечния мускул и тялото като цяло ще помогне:

сутрешна тренировка;
ходене;
джогинг;
аеробика, гимнастика, фитнес;
плуване;
каране на колело;
йога, пилатес;
всякакви спортни танци.

По този начин, с компетентен подход към спорта, това наистина ще бъде за добро. Струва си обаче да се помни, че здравето на сърцето зависи от редица други фактори, така че е много важно да се следи състоянието му. Дори без видима причина, трябва периодично да се подлагате на профилактични прегледи, да посещавате терапевт и кардиолог. И ако има някакви тревожни симптоми: болка, нарушения на ритъма, неразположение, изтръпване на крайниците, крампи и т.н., трябва незабавно да се свържете със специалист и да се подложите на цялостно проучване, включително анализи, ЯМР, ЕКГ, ECHO, дуплексно сканиране, и др. други съвременни техники за откриване на съдови и сърдечни заболявания.