Какви са змийската диета за и против
Тези, които търсят бързи решения за отслабването, може да бъдат изкушени от змийската диета.
Той насърчава продължителни пости, прекъснати от самотно хранене. Както повечето модни диети, той обещава бързи и драстични резултати.
Тази статия ще ви разкаже всичко, което трябва да знаете за змийската диета, включително нейната безопасност и ефективност при отслабване.
Съдържание
Каква е змийската диета ?
змийската диета не се представя като ограничителна диета, а по-скоро като начин на живот, съсредоточен върху продължителното гладуване.
Въз основа на убеждението, че човешките същества са преживели исторически периоди на глад, той твърди, че човешкото тяло може да оцелее само с няколко хранения седмично.
Той е измислен от Коул Робинсън, който се нарича треньор на гладно, но няма квалификация или опит в медицината, биологията или храненето.
Диетата включва първоначално 48-часово бързо - или възможно най-дълго - допълнено със Snake Juice, електролитна напитка. След този период има прозорец за хранене от 1 до 2 часа преди началото на следващия пост.
Робинсън казва, че щом уцелите целевото си тегло, можете да продължите с пълна скорост и да оцелеете, оцелявайки само с едно хранене на всеки 24 до 48 часа.
Имайте предвид, че много от тези твърдения не са тествани и са научно подозрителни.
Как да следвате змийската диета ?
Докато Диетата на змиите наподобява повърхностно гладуване, тя е много по-екстремна, дори когато се преформулира стандартен режим на хранене - закуска, обяд и вечеря - като хранителна добавка.
Робинсън определя няколко правила за диета на своя уебсайт, но непрекъснато ги преразглежда чрез своя канал в YouTube. Какви резултати има разпръснат набор от насоки.
Диетата разчита до голяма степен на змийски сок, който може да бъде закупен от уебсайта на Робинзон или направен у дома. Съставките са:
8 чаши (2 литра) вода
1/2 чаена лъжичка (2 г) розова хималайска сол
1 C. 1/2 ч. Л. (5 g) несолен калиев хлорид
1/2 чаена лъжичка (2 g) хранителни соли Epsom
Препоръки за дозиране не съществуват за домашната версия, но вие сте ограничени до три сашета прахообразна електролитна смес на ден за търговския продукт.
Робинсън също препоръчва намаляване на калориите, като казва, че някой нов в диетата се нуждае от не повече от 3500 калории на седмица.
Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва от 1600 до 2400 калории на ден за жените и 2000 до 3000 калории на ден, или приблизително 11 200 до 16 800 и 14 000 до 21 000 калории на седмица.
Това е много повече, отколкото предполага Робинсън, което означава, че хората, които са на змийска диета, са изложени на риск от силно лишаване от калории.
След като достигнете целевото си тегло, Робинсън препоръчва 8 500 калории на седмица (над 5 хранения) за активни жени и 20 000 калории седмично (общо над 3 дни за хранене) за активни мъже.
По време на диетата е препоръчително да се измерват кетони с уринна лента.
Кетозата е метаболитно състояние в резултат на гладуване, продължително гладуване или диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. По време на кетоза тялото ви изгаря мазнини за енергия вместо за глюкоза.
Диетата е разделена на три фази:
Фаза 1
Фаза 1 е първоначалният пост за новодошлите в диетата. В тази фаза се очаква да постигнете и поддържате кетоза.
Първоначалният пост трябва да продължи поне 48 часа и е допълнен с неуточнено количество ябълков оцет, както и змийски сок.
След това ви е позволено да ядете в продължение на 1 до 2 часа - въпреки че сортът се счита за маловажен и няма указания какво да ядете или да избягвате - преди да скочите на гладно. Целта тук е да "детоксикирате черния си дроб".