Спортът и изпитите се справят със стреса ви
В процес на преразглеждане ли сте? Ето нашите спортни съвети за зареждане на енергията преди финалния спринт.
Ако жонглирате със спорт и изпити, имате нашата пълна подкрепа !
И ако се възползвате от вашата 5-минутна почивка във вашите ревизии, за да разгледате тази статия, ние ви предлагаме нашите съвети да продължите да практикувате минимум спорт по време на вашите ревизии, както и нашите обяснения за ползите от физическа активност на пълен интелектуален гранд шлем.
Да отидем за спортната мамята от юни !
СПОРТ ПО ВРЕМЕ НА ВАШИТЕ РЕВИЗИИ, ДОБРА ИДЕЯ ?
Преразглеждането по време на годината, което ви кара да се гмуркате във вода повече от книгите, може да бъде физическо.
Ако сте в изпитния маратон, има голямо изкушение да оставите спортните си обувки настрана и да работите върху вашите ревизионни листове, а не върху краката си. Ако добавим към това повтарящото се желание да погледнем повече или по-малко страстно ежедневните резултати от кръглата топка - например, казваме си, че съвместяването на спорта и изпитите е сложно.
И все пак, запазването на малко място във вашия спортен дневник може да ви помогне, когато напуснете стартовите блокове, успешно преминете изпитни препятствия и преминете финалната линия в точното време, за да се насладите на последната фаза на състезанието.
ПРЕМЕСТЕТЕ ВСЕКИ ДЕН ПО ВРЕМЕ НА ИЗПИТИТЕ
Ежедневно физическата активност може да ви донесе добре дошли почивки по време на изпитите. Пауза от четвърт час или два след сесия от няколко часа ревизия ви позволява да презаредите батериите си и да се отпуснете. В идеалния случай използвайте възможността да подишате на чист въздух. Малък плаж на джогинг, колоездене или дори ходене ви позволява да се оксидирате и след това можете да се върнете към вашите ревизии с ясна идея.
Ако нямате време да излезете навън, за да освежите ума си, или ако времето е твърде хладно, можете да правите спортни почивки у дома. В този случай ви съветваме да се адаптирате към вашите нужди - отпуснете се или изпуснете парата, но също и със собствено темпо: има повече предимства да практикувате йога и вечер и да се оставяте да карате на боксерската чанта сутрин, отколкото обратното.
КАК ДА СЪГЛАСИМ ОБУЧЕНИЕТО И РЕВИЗИИТЕ ?
Ако практикувате редовна спортна дейност, изпитните или ревизионните периоди са времето ... да настоявате. Да, вашите тренировки са възможност да презаредите батериите си, да упражнявате и да общувате. Накратко, да десесирате както чрез физическо натоварване, така и като мислите за нещо различно от вашите състезания и изпити.
Следователно целта на играта е даорганизирайте графика си, за да избегнете изяждането на скъпите ви спортни сесии по време на ревизии.
Например ви даваме гледната точка на Лорънс, мениджър за комуникации на SRM в DECATHLON, чиято дъщеря Селестин завършва тази година:
„Обикновено тя прави гимнастика 12 часа седмично. Трябваше да се адаптира за обучението си и тренира, следвайки видеоклипове в youtube. Позволява му да пуска пара и да продължава фитнеса в продължение на четвърт час на ден. "