Спортове за издръжливост и хранене За любители и състезатели от Клаудия Паули
Всеки, който иска да постигне възможно най-добро представяне като състезател по издръжливост, трябва не само да оценява z. Б. редовно обучение и изчистена техника, но също така оптимално проектирайте вашата диета. Това включва снабдяване с въглехидрати, мазнини и протеини според нуждите му, приемане на подходящи количества витамини и минерали и осигуряване на достатъчно количество течности на тялото му възможно най-рано
храни. Това важи независимо от нивото и интензивността на дейността.
Тази книга обяснява подробно как трябва да се проектира изборът на храна или напитки и съставът на ястията и кои принципи трябва да се спазват при приготвянето и консумацията на храната или напитките, за да се адаптира идеално тялото към съответните дейности в това отношение приготви се. В допълнение, читателят научава как най-добре да яде спортист, докато тренира и след това.
Вегетарианската диета, непоносимостта към храна и храненето в екстремни ситуации са някои от другите теми, които са разгледани в ръководството.
Теоретичните обяснения се допълват от множество доклади за опит, практически съвети и предложения за рецепти. Те не само улесняват прилагането, но и осигуряват допълнителна мотивация за корекции във вашата диета.
Броят на предоставените копия може да варира.