Спортно здраве - Топ спортни атлети могат ли да се доверят на индекса на телесна маса
23 септември 2020 г.
ИТМ е мерна единица, която е част от инструментите за оценка на вашето общо здравословно състояние. Силно се препоръчва от СЗО и отчита главно височината и теглото на човека. За да го изчислим, има няколко доказани метода, които не винаги са в полза на спортистите. Многото часове тренировки им дават всъщност изпъкнали мускули, които не са непременно синоним на наднормено тегло, но машините изпадат в паника.
Изчисляване на ИТМ
Наднорменото тегло е един от здравословни проблеми които са най-изложени на риск по целия свят. Това е проблем, който редовните изчисления на ИТМ могат да помогнат за решаването. На планетата има милиони затлъстели хора, както богати, така и бедни. За всички тези хора дискомфортът е дълбок. Повечето от тях страдат от свързани заболявания като диабет, сърдечно-съдови проблеми, дихателни проблеми и др. Така че, дори преди да достигнете критичен праг, препоръчително е да наблюдавате линията на талията си.
Когато числата се развихрят веднага щом стъпите на кантара, важно е да проверите дали текущото ви тегло съответства на височината ви. За да направите това, можете да отидете на уебсайта Conseils-sport.fr за изчислете своя BMI безплатно и, защо не, вземете спортно облекло и аксесоари. Ако има несъответствие, вие сте в наднормено тегло. Несъответствието понякога може да разкрие състояние на общо недохранване или от слабост. Всички неща, които ще трябва да бъдат коригирани бързо.
Интерпретация на резултатите от ИТМ
Според СЗО, ИТМ на здравия човек е между 18,5 и 25. Когато ИТМ на човек е под 18,5, те се считат за поднормено тегло. Например моделите трябва да имат ИТМ по-голям от 18, преди да могат да стъпят на подиума. След 25 години човек може да бъде обезпокоен, защото се счита за лице, което показва признаци на наднормено тегло. Индекс между 30 и 35 е признак на умерено затлъстяване. Наднорменото тегло също се счита за тежко, ако ИТМ варира между 35 и 40. И накрая, хората с телесен индекс над 40 страдат от болестно затлъстяване. Като цяло, всички тези хора с необичаен ИТМ трябва да помислят да посетят лекар, ако още не са го направили.
Объркващи резултати за спортисти
Много спортисти и спортисти на високо ниво които са взели теста за ИТМ, остават объркани. Някои спортисти с съдържание на мазнини повече или по-малко нормални се считат за хора с наднормено тегло. В действителност нивото на мазнини е само следствие от изобилна мускулна маса. Това означава, че резултатите от ИТМ, извършен върху спортист, може да се окажат неверни. Ето защо много експерти в спортната област питат това различни стандарти и доста ясно се прилагат за спортисти от високо ниво. Това ще ги успокои не защото е погрешно, а защото ще отразява реалното състояние на здравето им.
До установяването на тези нови стандарти обаче спортистите ще трябва да се примирят с настоящия метод. За повече точност в резултатите би било много полезно да бъдете последвани от лекар по време на изчислението на ИТМ.
Дикодуспорт
Публикувай коментар
Ще ви хареса също
Grand Prix La Marseillaise 2021: маршрутът в детайли
4 филма за ръгби, които трябва да гледате точно сега
Vendée Globe 2020: класирането на състезанията