Спортно обучение - Спортни програми за всички нива
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание, създател на уебсайта Entrainement Sportif pour Tous през декември 2007 г.
Глобална физическа подготовка за дълъг активен живот
Как да спортувате, за да отслабнете, да изградите мускули или просто да живеете здравословно, без да се наранявате? Това е основният въпрос за произхода на повечето статии на сайта. Отговорът е следният. Спортът ви кара да отслабнете и гарантира дълъг активен живот, при условие че е придружен от противовъзпалителна диета и укрепване на мускулите, което зачита физиологичните и биомеханичните ограничения.
На Entrainement-sportif.fr, сайтът за физическа подготовка за всичко, което управлявам повече от 13 години, ви предоставям съвети, следвайки тази насока. Предлагам ви спортни програми за жени и мъже, често под формата на кръгово обучение да се направи у дома. Описвам най-добрите упражнения за културизъм, ефективни разтягания и най-подходящите обвивки за вашето ниво. Също така предлагам съвети за бягане и диетични съвети, съобразени с вашата цел: отслабнете, имате плосък корем, качете мускули или възвърнете естествено формата и гъвкавостта си по естествен път.
Тези програми за бодибилдинг имат цели за изпълнение (увеличаване на масата, програма за експлозивност спрямо телесното тегло, тонус), естетически (с плосък корем, мускулест гръб, скулптуриране на тонизирани и заоблени задни части или с тънка фигура) или здраве (увеличаване на основния метаболизъм, подобряване или възвърнете доброто физическо състояние). Този сайт не е предназначен да замени медицинска консултация, персонализиран спортен треньор или диетичен мониторинг. Той предлага възможности за размисъл, които да бъдат разширени и потвърдени с квалифицирани професионални специалисти. Моят опит и университетското и професионалното ми обучение като учител по национално образование са в основата на публикуваните статии. Също така дължа много на всички спортисти от всички нива, начинаещи или опитни, които се свързаха с мен по пощата, търсейки съвет относно нараняване или свързано с проект за физическо подобрение. Така успях да измерим до каква степен физическата практика трябва да бъде контекстуализирана и индивидуализирана, за да бъде наистина ефективна. Изпращам им голяма благодарност !