Спортно меню; Никола Обно; Спортен диетолог диетолог

Като практическо приложение на спортното хранене ви предлагам качествен списък от спортни менюта за една седмица, отнасящи се до обяд и вечеря. Количествата се адаптират за всеки отделен случай, като всеки индивид има специфични и уникални нужди.

никола

Спортно меню в понеделник

Обяд

Салата от цвекло

Резен агнешки бут с билки от Прованс

Пюре от сладки картофи/Царевична салата с балсамов оцет

Чаша малини със сметана от овесени ядки

Вечерям

Супа от грах

Соев крем и шалот

Пържени на тиган южни зеленчуци/Зелена салата с рапично масло

Печени парчета круша и лешник

Спортно меню вторник

Обяд

Салата от ендивия с орехи

Американски сепии

Малък мус от целувка/целина с къри

Малка швейцарска природа

Сливи от сини сливи

Вечерям

Супа от червен боб с червен пипер

Запържена селска шунка

Фондю от праз/Mesclun с рапично масло

Грозд

Спортно меню в сряда

Обяд

Салата от грейпфрут, раци и авокадо

Телешки черен дроб с малинов оцет

Малка сотирана ряпа

Киноа с бадемово мляко

Папилот от лимонов банан

Вечерям

Кресон супа

Марка от треска