Спортно хранене за загуба на мазнини и мускулна печалба
Някои хора може би си мислят, лятото вече е и не съм направил нищо, за да отслабна. Не се притеснявайте, никога не е късно за това! Можете да започнете да се храните по-добре и по-здравословно още сега, като промените диетата си. За да направите това, просто трябва да сте мотивирани и да имате добри хранителни навици.
Загуба на сухо и мазнини, 2 напълно различни цели
На първо място, бих искал да дам актуална информация за загуба на постно и мазнини. Тези 2 неща не трябва да се бъркат. Сушилнята е подходяща за експерти по културизъм. Казвам това, защото често чувам хората с наднормено тегло да казват: „Трябва да направя сухо, имам твърде много мазнини“. Така че не грешиш !
Кройът е много специфична цел, която се състои в това да направи мускулите много по-видими. Културистите или много редовни културисти често правят сухо бягане за състезания, фотосесии, постигане на цел и т.н.
Принципът е да се елиминира колкото се може повече останали мазнини (знаейки, че вече няма много), за да имате просто перфектна мускулна дефиниция. Това е доста сложно, защото трябва да загубите колкото се може повече мазнини, без да губите обем! Можете също така да кажете, че имате нужда от много точна хранителна и спортна програма.
Докато правите сухо, фитнес практикуващите ще разтегнат кожата на тялото си, като източат възможно най-много подкожна вода. С тази драстична програма, професионалните спортисти ще извадят мускулни ивици, но също така и вени, за да изградят ултра чиста физика. В жаргона го наричаме обелена или суха физика.
Така че разбирате, сушилнята е предназначена за фитнес експерти. Крой се получава, когато тялото на спортиста е вече много добре тренирано и добре замускулено.
В желанието си да губите мазнини, вашата цел изобщо не е да режете. По-скоро приемате балансирана диета и редовна спортна програма за намаляване на мазнините !
В следваща статия ще ви разкажа за различните фитнес програми у дома или във фитнеса, за да губите мазнини. Засега ще споделя някои съвети за храненето с вас. Както със сигурност знаете, храната, която ядете, е съществен фактор за успеха на вашите цели. Ако тренирате много и редовно, но се храните зле, резултатите ще отнемат много време, ако изобщо се получат ....
Диетите често са страшни. Има множество от тях и те често водят до обезсърчение. След 3 месеца драстична диета, вашите килограми се връщат и вие се чувствате демотивирани.
Всъщност, като промените леко диетата си и ядете правилните храни, ще видите резултати бързо. !