Спортно хранене и диабет

Ефекти от спорта върху диабета. Какви опасности ?

кръвната захар

Практиката на редовно продължително упражнение от 30 до 40 минути/ден позволява да се намали кръвната глюкоза, чрез увеличаване на консумацията на калории и по този начин спомага за стабилизиране на кръвната захар и теглото. Дейността регулира механизмите на хиперинсулинизма в началната фаза на заболяването и предотвратява секреторното изчерпване на панкреаса. Препоръчват се физическа активност и спорт, но има някои рискове. Основният добре известен риск е хипогликемията. Интензивните усилия и състезания ви излагат на риск от хипергликемия, механизмът на която е хиперадренергична реакция поради стрес.

Какви са ползите от физическата активност при диабет ?

Като цяло физическата и/или спортната активност подобрява рисковите фактори: Забавя развитието на остеопороза, остеоартрит, мускулна хипотония. Началото на нарушения на баланса се забавя. Сърдечно-съдовите рискови фактори също са със забавено начало, с намален риск от високо кръвно налягане и атеросклероза, поддържане на добър сърдечен дебит и добра васкуларност на тъканите. Подобрената дихателна функция се изразява чрез поддържане на добра вентилация.

Как да избегнем хипогликемия? Рискът от хипогликемия може да възникне в зависимост от интензивността, продължителността на усилието, времето на практиката през деня и вида на лечението. The симптоми на хипогликемия често са лошо усещане от пациентите и остават незабелязани. Ето защо правилото за безопасност изисква контролират кръвната захар.