Спортно хранене - Efficium
Диетата е стратегически фактор в живота на спортиста, независимо от неговата практика: експлозивни спортове, спортове за издръжливост, аматьорска или професионална практика ... спортно хранене трябва да са подходящи и богати на микроелементи за предотвратяване на умора и спад в диетата. И разбира се, това ще играе очевидна роля за подобряване на производителността.
Диетата на спортиста, разбира се, трябва да бъде балансирана и богата на микроелементи, но храните също трябва да се поглъщат в точно определено време в зависимост от дейността, за да се попълнят запасите от витамини и минерали, необходими за практиката.
В тези случаи спортното хранене е особено интересно ?
Въпреки че спортното хранене може да достигне до всяка публика, в някои случаи може да бъде много ценно. Също така е важно да знаете как да разпознаете признаците, които показват, че вашата диета може да не е подходяща за вашата практика:
- липса на енергия, издръжливост, експлозивност
- лошо възстановяване
- хронично усилие умора
- трудно натрупване на мускулна маса
- повтарящи се наранявания
- необяснима загуба на мускули
- множество недостатъци