Спортно хранене Altissimo Катерене на закрито
Изкачвате ли се по време на обедната почивка или в края на деня? Чудили ли сте се какво да ядете? Кога? Как да се храним бързо? Марион, нашият специалист по спортно хранене, ни информира за идеалната диета след вашата сесия по катерене.
Не съм гладен след сесията си
Прибирате се от тренировките си и не сте гладни ?
Чакай малко, ще дойде гладът. Но е важно да не си лягате гладни.
Това допринася за добро възстановяване. Освен това, ако пропуснете хранене, тялото ви ще иска да предвиди и съхрани повече, в случай че това се повтори.
Готвените зеленчуци (за предпочитане сезонни) се усвояват лесно и ви осигуряват основни хранителни вещества, за да може тялото ви да функционира правилно. Това може да е добро решение, ако не сте гладни.
Вечер: Нямам време, когато се прибера да готвя
Прибирате се след сесия, но вече е късно !
Как да се приготвите за ядене, докато се къпете, да подготвите нещата си за следващия ден, да си легнете не късно, за да имате добър спокоен сън, за да започнете на следващия ден ?
Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:
- В почивния си ден или когато имате малко време, пригответе някои препарати в по-големи количества, които могат да послужат като основа за други ястия. Можете също така да ги замразите, за да ги запазите по-дълго.