Спортно ходене
Всеки ден ходя в продължение на час или повече, искам да отслабна поне малко, бягането не е подходящо за мен
Кажете ни как да ходите правилно - достатъчно е само бързо темпо или обикновена стъпка, но всичко е свързано с продължителността на разходката?
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Коротина Светлана Юриевна
Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru
Наталия Маратовна Рожнова
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Пакина Наталия Анатолиевна
Психолог, клиничен психолог. Специалист от сайта b17.ru
Мария Сирова
Психолог, професионален учител. Специалист от сайта b17.ru
Воробьова Юлия Николаевна
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Студентката Надежда Ивановна
Психолог, онлайн консултант. Специалист от сайта b17.ru
Данилова Алена Игоревна
Психолог, супервизор. Специалист от сайта b17.ru
Вячеслав Потапов
Психолог, консултант. Специалист от сайта b17.ru
Олга Яценко
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Трябва да ходите достатъчно бързо, но така че дишането ви да не се заблуждава, но в същото време да не можете да говорите. Късмет
Ще ви кажа какво правя. Работя до 16, след това излизам и тръгвам бързо до далечната метростанция по булеварда. Прибирам се вкъщи, хапвам малко (и това е последното хранене), отивам под душа. Там масажирам проблемните зони със солен сапун, гумена гъба или кафе + сол (редуващи се), излизам от душа, намазвам краката и дупето с антицелулитен чип от портокалова кутия, стомаха и гърдите с лек за стрии. Обличам спортната си униформа и излизам навън. По-скоро преди това все още имам „загрявка“: тичам нагоре и надолу по стълбите от 1-ви до последния етаж два пъти.
Вървя по насипа, с бързо, но нормално темпо. Още повече, разклащам дебелите си бедра.: Д
По някакъв начин, добре, не мога да намеря нещо между бягането и ходенето. Или се задушавам напълно и припадам, или просто се скитам. Реших да го взема на километраж, така че се чудя дали ще помогне.
Правя значителен кръг и се прибирам у дома. Подготовка за пристигането на съпруга ми, хранене. Сама пия малко вода. И ние отново отиваме на улицата с него, той обича да се разхожда . И така всеки ден. Е, какво ще кажете?
Изобщо не мога да тичам, тъй като от училище, когато имаше само кости и хлътнал стомах, не можех да понасям! А сега като цяло ужас. Тежка. Плюс това се страхувам, че O-O ще провисне. Е, аз също имам плоски крака, натоварването на краката ми е много силно, дори в маратонките.
В Москва, по дяволите, разходка. Ще се отделят седем изпотявания.
Затова се разхождам из Москва и вървя по насипа))
Живея в центъра, така че, за съжаление, съм далеч от парка ((И аз наистина искам да се разхождам в гората. Справям се само през уикендите, Eh.