Спортни усилия как да преодолеем мързела на мозъка си; Положителна нация
Забелязали ли сте как мозъкът ни е надарен с креативност, за да ни обезсърчи да полагаме усилия? Непрекъснато се стреми да поеме по лесния път. Когато е в ситуация на спортни усилия, той може да удвои въображението си, за да ни убеди да спрем. Нека се опитаме да разберем какво се случва и как да осуетим малките му трикове.
Това е една от великите човешки характеристики, ние винаги извеждаме лесния изход, независимо от вида дейност. Помислете внимателно за деня си вчера и определете колко пъти сте направили лесен избор. Например като паркирате възможно най-близо до училището на детето или пекарната, като използвате кадилницата вместо стълбите или дори идентифицирате по-лесен начин да си вършите работата. Да, ние винаги се стремим да улесним живота си. Ние сме "мързеливи".
Това е една от основите на бизнеса днес. По-голямата част от продуктите и услугите са създадени, за да улеснят живота ни. От телефона до супермаркета, включително готови ястия и изобретението на дистанционното управление на телевизора. Дори Nike се опитва да ни накара да повярваме, че тяхната обувка Vaporfly може да ни накара да бягаме по-бързо ....
Лекотата, с други думи намаляването на усилията за един и същ резултат, разпростира ръцете си към нас всеки ден във всички области. В спорта е абсолютно същото. Колко пъти сте ходили на тренировка, когато сте били супер мотивирани? Мозъкът ви и неговата изобретателност преминаха през това и вкараха в главата ви някои (понякога смешни) аргументи: Ще отида утре, малко ме боли коляното, все още трябва да изнеса боклука, по-добре да си почивам краката, y футбол по телевизията и т.н ...
Разбира се, не го правим съзнателно, всичко е в главата. Нашият мозък дава инструкции за намиране на възможно най-уморителното решение. Прави това, защото има идея зад главата си. Но кои? Ще разберем веднага.
Фу! Можете да се оправдаете, не носите отговорност. Търсенето на лесния път е част от човешката природа. Усетих как моралът ви потъва, но сега той ще започне да се повишава отново.
Това явление се нарича „парадокс на упражненията“. Това е показано в проучване на невропсихолози от Университета на Британска Колумбия в Канада. На какво ни учи? Това показва това нашата нервна система ни тласка към лекота. Един от заключенията на изследването е ясен "Нашите мозъци са естествено привлечени от заседнало поведение". Това обяснява защо предпочитаме да мързелуваме на дивана, вместо да бягаме, това е нашата дълбока човешка природа.
Обобщение на резултатите от изследването в това видео
Има и по-лошо. Ние сме тласкани към лесното, като същевременно осъзнаваме, че това не е добро за нас. Ето защо изследването говори за "Парадокс". От една страна, мозъкът ни ни тласка да бъдем мързеливи, а от друга страна, добре знаем, че не това трябва да правим.
Обяснението, което често се изтъква, е свързано с миналото ни на земята. Човешкият живот отдавна е много по-труден от този на нашето съвремие. Трябваше да ловува, за да яде, да се бори, за да защити семейството си, да работи усилено на полето, за да осигури оцеляването си и т.н. Той беляза генетичното ни наследство. Днес всичко е станало по-лесно, но мозъкът е запазил следите от необходимите усилия в паметта. Той си каза нещо от рода на „Ще спестя малко енергия, никога не се знае дали трябва да отида на лов за вечеря“.
Ето го, разбрахте механизма. Мозъкът иска да спести нашата енергия. Вълнуващо, не?
Като се запознаем с този механизъм, можем също така да въведем стратегии за борба срещу „естествения ни мързел“.