Антибиотици как да защитите храносмилателния си тракт

Приемът на антибиотици нарушава баланса на чревната флора. Промяна, която може да бъде намалена чрез прием на пробиотици.

чревната флора

От Anne Lefèvre-Balleydier

Публикувано на 17.02.2018 в 12:00

Не е тайна Ако приемате антибиотици небрежно, рискувате болка в стомаха, гадене и диария в следващите часове или дни. Доста лесно е да се разбере: Въпреки че тези лекарства се борят с бактериите, които причиняват инфекции и болести, те също така атакуват популациите от микроорганизми, които обитават храносмилателния ни тракт. “Както подсказва името, това са молекули, които действат срещу живите организми, коментира Франсиска Джоли Гомес, гастроентеролог и професор по хранене в Университета Париж-Дидро. Винаги, когато е възможно, ние се опитваме да насочим бактериите, за които се смята, че са отговорни за дадено заболяване. Но антибиотикът никога не действа върху една бактерия. Той има повече или по-малко широк спектър на действие. "

Просто трябва да погледнете имената на предписаните антибиотици: те понякога са еднакви за белодробна инфекция или инфекция на пикочните пътища. Ясно е, че дори насочвайки към патогенните микроби, участващи в ангината, ние същевременно унищожаваме крехкия баланс на чревната флора, наречен сега микробиота. Оттук неизбежни храносмилателни разстройства, на които може да се сложи край с няколко прости мерки.

Хранете вашата микробиота

Първият е, разбира се, да използвате антибиотици умерено, без да питате настойчиво Вашия лекар при най-малкото застудяване (особено ако това е вирусна инфекция, при която антибиотиците са неефективни). След това идва разтворът на ултра-дрожди, най-старият известен "пробиотик": той се прилага в капсули, които съдържат в големи количества, в лиофилизирана форма, микроскопичните гъбички или дрожди Saccharomyces boulardii. И накрая, човек може да консумира кисело мляко или ферментирало мляко (кефир). Първият трябва да съдържа два щама бактерии: Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilus. Вторият се получава от смес от дрожди и бактерии, които могат да принадлежат към около тридесет различни вида.