Спортни приложения у дома и решения за поддържане на форма - L Express
Докато чакате повторното отваряне на спортните зали, как да поддържате форма и да спортувате у дома? Най-добрите безплатни приложения, онлайн кардио, абс, бокс, йога или основни класове за тренировка, машини за тежести, аксесоари, съвети. Преглед на решенията за продължаване на спортната ви дейност и изграждане на мускули у дома, в спалнята или хола ви.
Как да поддържате форма, дори у дома
- (в) Getty Images/PhotoAlto
След усилията, възстановяването
За да избегнете наранявания и да напреднете по-бързо след тренировка, е важно да отделите време за възстановяване.
Не забравяме загрявката
Незаменима за гладкото протичане на спортната сесия, тази ключова стъпка трябва да следва няколко прости правила. Експертен съвет.
Онлайн спорт: оставаме мотивирани
Фитнес, Hiit, танци, йога. развиват се нови цифрови спортни практики. Ето как да поддържате темпо и да продължите да изпускате пара през поставените екрани, без да губите последователност.
Ползите от обшивката и как да се справим
По отношение на изграждането на мускулите, основните упражнения са много ефективни, особено за корема. Но все пак трябва да знаете как да го направите правилно. Съвети от Дейв Зугури-Далеба, спортен треньор.
5 съвета за ефективна "домашна" кардио сесия
За да спортувате и да изгаряте колкото се може повече калории, докато сте вкъщи, нищо по-добро от добра кардио сесия. Все още трябва да знаете как да го направите правилно. Кристоф Руел, спортен треньор, ни дава основните правила за ефективна кардио сесия.
Дишайте: детокс на тялото и ума
Осъзнати уроци по дишане, медитация или софрология, никога не сме мислили толкова много за белите си дробове. Това, което американците наричат „работа на дъха“, може да осигури добро физическо, морално и емоционално благополучие.
Разтягане: защо да започнем и как да го направим ?
Дисциплина от така нареченото "меко" семейство фитнес, стречингът е малко чудо за човешкото тяло. Сандрин Арсизет, треньор и водещ в програмата Gym Direct, ни казва всичко, което трябва да знаете за тази практика, която е толкова полезна както за тялото, така и за ума.
LA.SALLE.DE.SPORT с Reebok стартира своята онлайн платформа за коучинг
За да насърчи него и клиентите му и да му позволи да запази спортните си навици, високо ценената SALLE.DE.SPORT с Reebok току-що пусна своята платформа, посветена на онлайн коучинга. Ние не позволяваме нищо !
[Ограничение] Спортната марка AZ/AR подкрепя жертвите на домашно насилие
От здравна гледна точка спазването на затвора е от съществено значение. Но за жените, жертви на домашно насилие, това представлява определена опасност. За да ги подкрепи, AZ/AR реши да дари част от приходите си на Националната федерация на информационните центрове за правата на жените и семействата.
Онлайн спорт: къде да намерим уроци за родители И деца ?
За да позволят на семействата да работят заедно, у дома, много сайтове и мобилни приложения вече предлагат спортни уроци за родители/деца, които да следват онлайн, а понякога дори и на живо.