Научно доказано е, че периодичното гладуване е ефективно - HáziPatika
Създадено: 13 януари 2014 г. 10:17
Променено: 13 януари 2014 г. 15:32
Не е ясно обаче какво означава периодичността, т.е. колко често трябва да влизате в аборт и какъв тип гладуване си струва да се извади.
The периодично гладуване може би една от най-задълбочените разработки на метода се извършва от д-р. И Майкъл Мосли предлага версия, в която ядем пет дни, както обикновено, но останалите два поемат само 600 калории за два дни. Известни са няколко варианта на този метод за опора и те се различават по това, че петте или два дни са безусловни. L Трябва ли да следват един друг или могат да се следват отново и какво точно може да се консумира без или без гладуване ? li napokon. При които всички варианти са еднакви, че в някои периоди не трябва да се яде нищо или само много малко, но в други периоди това е или обичайното количество, или евентуално малко по-малко.
Също така се консултирайте с Вашия лекар преди периодично гладуване!
Има доказателства, че това наистина е ефективно, включително проучване от 2011 г. Международен вестник за затлъстяването се появи в заглавната страница. В това проучване професионалистите са разгледали две групи жени с наднормено тегло или затлъстяване, които са спазвали диета със седмично съдържание на калории над средното ниво от 25. То е било по-малко. В едната група намаленият прием на калории се разпределя равномерно през дните, докато в едната група намаляването на калориите е ограничено до 75 процента в продължение на два последователни дни., А през останалите пет дни те основно ядат това, което обикновено правят. След шест месеца професионалистите установяват, че няма значителни разлики в загубата на тегло между двете групи, всички горе-долу Тежат 5-6 кг.