Спортни новини - CSID Какво се случва, докторе

новини

Диетата без упражнения влияе върху костната плътност
Хората, които се опитват да отслабнат само чрез намаляване на броя на консумираните калории, могат да страдат от намалена костна плътност, но тези, които спортуват по време на диетата, изглежда са спестени от този ефект, според проучване, проведено в САЩ. По принцип намаляването на телесното тегло е свързано с намаляване на костната плътност, което води до остеопороза и чести фрактури. Американски лекари изследваха ефектите от загубата на тегло върху 48 възрастни - наполовина намалените калории и нищо повече, а останалите консумираха същия брой калории, но започнаха програма за физически упражнения. След една година тези, които намаляват калориите, са загубили средно 8 килограма, а тези, които са тренирали, са загубили само около 6,5 килограма. Първият също е загубил 2,2% от костната плътност и при тези, които не са упражнявали никаква промяна в костната структура.

Редовното упражнение ви освобождава от хронична умора
Можете да забравите дозите "енергийни напитки"! За да се чувствате пълни с енергия, всичко, от което се нуждаете, е абонамент за фитнес залата, за да запазите своята святост. Анализ, проведен в университета в Джорджия, показва, че редовните упражнения водят до значително повишаване на енергийните нива и премахване на умората. „Обикновено, когато хората се чувстват изтощени, фитнес залата е последното място в света, където биха искали да отидат. Но те трябва да знаят, че няма по-добро лекарство за умора от движението “, каза Патрик О’Конър,„ мозъкът “на изследването.

Черешовият сок може успешно да се бори с мускулните болки
Черешовият сок може да намали мускулната болка и треска, които сте избрали след тренировка, според проучване, публикувано от British Journal of Sports Medicine. От дълго време търсим перфектния лек за мускулните болки, които изпитваме след часове във фитнеса, но много малко средства се оказаха наистина ефективни, казват авторите на изследването. Обяснението, смятат експертите, се крие във факта, че черешите съдържат много антиоксиданти и противовъзпалителни агенти.