Спортни науки Въздействие на 5 фактора върху продължителността на живота

Информация за науките за спортно обучение

Въздействие на 5 фактора върху продължителността на живота

от А. Манолова | 11 май 2018 г.

Хроничните сърдечно-съдови и метаболитни заболявания се увеличават днес и са сред водещите причини за смърт в света. В по-голямата част от случаите пациентите могат да видят как здравословното им състояние се подобрява и някои заболявания дори могат да бъдат избегнати, ако са изпълнени определени условия по отношение на хигиената на живота. Следователно редовната физическа активност и здравословното хранене са основни условия за ограничаване появата на определени здравословни проблеми и някои заболявания. Консумацията на алкохол и тютюн също са важни рискови фактори. Епидемиологичният метаанализ показа, че около 60% от преждевременните смъртни случаи се дължат на лош избор на здраве като пушене, прекомерно пиене, физическо бездействие, лоша диета и затлъстяване.

Въпреки че е една от най-богатите развити страни в света, продължителността на живота на американците е 31-ва в света, като разходите за здраве се равняват на 17,1% от БВП. Сърдечно-съдовите заболявания и ракът са основните заболявания, но и най-скъпите. Те обаче до голяма степен могат да бъдат предотвратени. Но какво е реалното въздействие на навиците за здравословен начин на живот върху продължителността на живота? ?

Проведеното проучване

За да отговори на този въпрос, международен екип от изследователи анализира статистически данни от различни епидемиологични проучвания, проведени по време на няколкогодишно проследяване на американски жени и мъже, за да определи количествено връзката между определени положителни фактори за хигиената на живота и смъртността. Използвайки други статистически данни за американското население, изследователите след това успяха да оценят въздействието на тези фактори върху продължителността на живота.

За целта изследователите са използвали данни от здравното проучване на медицинските сестри (NHS), епидемиологично проучване на американски медицински сестри на възраст от 30 до 50 години, от 1980 до 2014 г. и събиране на информация, свързана със здравето, стила на живот и храната. За да получат информация за мъжка аудитория, изследователите са използвали Проучване на здравните специалисти (HPFS), проведено от Харвард и Националния институт по рака относно здравния статус на здравните специалисти (от 40 до 75 години) от 1986 до 2014 г. Данните от това проучване беше същото като при изследването на NHS, целта беше да се види въздействието на здравословния начин на живот и храненето върху болестите и смъртността. Общо изследователите са използвали данни от 78 865 жени и 44 354 мъже.

Изследователите произволно са идентифицирали 5 нискорискови фактора на начина на живот: диета, физическа активност, пушене, пиене на алкохол и индекс на телесна маса:

Качество на храната беше оценен чрез научно утвърдена система за оценка, силно свързана с появата на кардиометаболитно заболяване при обикновените хора. Здравословната диета се определя чрез резултат в топ 40%. Системата за оценяване се състои от 10 критерия, като всеки получава оценка от 0 до 10, като 10 е най-високият резултат: Големи количества зеленчуци, плодове, твърди ядки, зърнени храни, полиненаситени мастни киселини, киселини Дълговерижни омега-3 мазнини и ниски количества червени меса, захарни напитки, трансмазнини и натрий.
За физическа дейност, беше необходимо да се постигне поне 30 минути на ден умерена или енергична активност, която изисква енергиен разход от поне 3 METs-час (т.е. 180 METs-минути, така че 1 час при 3 MET или 30 минути при 6 MET).
За тютюна, ниският риск никога не е бил да се пуши.
За алкохолът, ниският риск съответства на умерената консумация, тоест между 5 и 15 g/ден за жените и 5-30 g/ден за мъжете.
За индекс на телесна маса (ИТМ), ниският риск се определя от ИТМ между 18,5 и 24,9 kg/m².