Спортни наранявания По-бързо ще сте във форма с превръзка с мехлем

Спортните наранявания могат да се лекуват по-добре с превръзки с мехлем. Тук можете да разберете как и кога трябва да поставите такава превръзка.

Веднъж не обръщайки внимание, вие се спъвате, навеждате се и лягате на коляно. Малки инциденти от този вид не са необичайни при бягане. Последиците често са натъртвания, контузии или разтежения. За леки или големи спортни наранявания от този тип правилото PECH обикновено е най-добрата първа помощ. Тогава превръзка с мехлем бързо ще ви помогне да стъпите на крака.

Непосредствената мярка: PECH

С правилото PECH можете не само бързо да облекчите подуването, натъртванията и болката, но и да окажете положителен ефект върху регенерацията. PECH означава:

ause, незабавна и незабавна: всяко допълнително излагане влошава нараняването.
Д.е: Хладен пакет върху тънка кърпа охлажда болезнената област - това свива кръвоносните съдове, намалява натъртванията и облекчава болката.
° С.омпресия: марлевата превръзка, поставена с леко изтегляне, намалява първото подуване и кървене.
З.o биене, ако е възможно над нивото на сърцето: Засегнатата област е по-слабо снабдена с кръв и вече натрупаната течност (подуване) може да се отстрани по-бързо.

Ефективно след това: превръзката с мехлем

Превръзката под налягане от правилото PECH се разхлабва най-късно след два часа. Тогава мехлемната превръзка подпомага лечебния процес: Мехлемите за облекчаване на болката и облекчаване на възпалението могат да действат за по-дълъг период от време и да насочат засегнатата област. И ето как се прави:

Нанесете плътно: Нанесете обилно мехлема, но обърнете внимание на профила на страничните ефекти на cream & Co. Билкови съставки като арника, оман, лешник и невен, като тези, съдържащи се в Traumeel, намаляват болката и възпалението и се понасят добре. Механизмите за регенерация на организма са от полза, когато външната употреба се комбинира с приема на таблетки със същите активни съставки.
Увийте с влажна марля превръзка, за да предотвратите изсъхването на превръзката и по този начин да удължите нейната ефективност
Останете отпуснати: Целта е мехлемът да влезе в сила, така че го прилагайте, без да го дърпате и не прекалено плътно
Оставете го да работи: няколко часа, в идеалния случай за една нощ - и повторете, ако е необходимо

С мехлемните превръзки повечето спортни травми скоро ще свършат и за нула време ще се върнете на пистата.