Спортни мускулни мазнини

Форум

Здравей,
Започнах диетата си в средата на януари и съм отслабнал досега с 14 кг, така че постигнах целта си.
Ходих редовно в студиото през първите 2 седмици, но за съжаление трябва да седя досега, защото съм претърпял контузия и лекарят ми е забранил всякакъв вид спорт.
сега той каза, че мога да започна бавно отново от следващата седмица. Сега въпросът ми е, че мазнините (които все още са там;-)) се превръщат в мускули, за мен е ясно, единственият въпрос е дали след това тежа повече или това балансира до такава степен, че вече няма никаква разлика на кантара може да разпознае. Тъй като не искам да качвам или отслабвам, всъщност съм доста доволен и дори везните да показват повече, а аз знаех, че това са просто мускули, просто е малко глупаво, ако ме разбирате.
така че теглото ми остава или не?
в края на краищата, как да разбера дали наддаването на тегло не е свързано с факта, че ям малко повече?

ноември 2020

Мускулите са по-тежки от мазнините, но предимството пред мазнините е, че изглежда добре. "Шест пакета" на стомаха дава на жените повече от колебание:-) Така че, не се страхувайте от мускулите.

Ако правите тренировки за издръжливост и сила, може да се окажете, че ставате все по-тежки и по-тежки и изглеждате все по-добре и по-добре в същото време:-))

Единственият начин да определите дали натрупвате мазнини или мускули е чрез телесна мазнина или по-професионални методи.

Мускулите тежат повече от мазнините, но ако не се занимавате с интензивен културизъм, мазнините едва ли ще се превърнат на 100 процента в мускули, но най-вече ще бъдат изгорени, така че не бих се страхувал от увеличение поради спорт. Ако спортувате редовно и се храните нормално, едва ли ще качите някакво тегло. Ако има промяна в теглото, разбира се е трудно да се прецени, вече ли съм ял прекалено много, намалил ли е основния си метаболизъм, имам ли повече мускули и др. Но това ще се изравни. Ако бях на ваше място, не бих поел конкретно тегло, което трябва да се пази, а по-скоро коридор като напр. 70 gk + - 3 кг. Това го улеснява и не е нужно да се биете с кантара всяка сутрин.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.