Спортни игри; хол; за деца Evenimentul Zilei
Автор: Ioana Raluca Ghioarcă/Дата на публикуване: 30-12-2011 09:12
Забавлението от този тип има двойна роля: забавлява малките и ги кара да се движат. За да не се контузите, игрите трябва да се наблюдават от родител.
Така че дните с мрачно време вече не са възможност за най-малките да останат залепени за компютъра, специалистите предлагат някои занимания на закрито, идеални за прекарване на свободното време със семейството.
Организирайте спортно състезание, в което участва цялото семейство и в което да си помогнете с предмети, които имате около къщата. Можете да избирате от следните опции:
Боулинг: поставете няколко празни пластмасови бутилки в единия край на стаята и се опитайте да ги съборите с топка;
Хокей: използвайте плоска малка топка като шайба и метете вместо пръчки;
Волейбол: Разтегнете конец между две седалки, използвайте балон вместо топка и преместете балона от една страна на друга, или от седнало положение или седнало на колене. Можете да използвате същите материали за тенис на крака.
Децата могат да упражняват няколко мускулни групи с помощта на кръгова гимнастика. Може да се върти около талията, ръцете или краката.
„Това са много добри упражнения, които тонизират корема и гърба и са важни за децата, които дълго време седят на компютъра или седят в училище и обикновено имат напрегнат гръб“, казва Лиора Цицер, треньор и фитнес инструктор.
Измислете оригинална хореография и научете малките на няколко хода или пуснете музика и пуснете вашите "статуи" (всички танцьори трябва да "замръзнат", когато музиката спре).
„Танците са добра кардио тренировка, помагат за координация и развитие на децата“, подчертава специалистът.
Жонглиране, балансиране или търкаляне са забавни дейности, които могат да се практикуват от цялото семейство. „Такива упражнения трябва да се наблюдават, защото в зависимост от възрастта на децата те могат да бъдат опасни за врата, ако не се изпълняват правилно“, предупреждава специалистът.
Играйте с животни
Предизвикайте децата да имитират звуците, които издават животните, но също и движенията, които правят (скачат, пълзят, тичат или плуват).
"Те са забавни, понякога имат кардио ефект и са чудесни за деца. Те са доста уморителни тонизиращи упражнения", обяснява Лиора Цицер.
Карането на колела (ходене в ръце, докато друг човек поддържа краката) или ходене с предмет на главата или между краката се превръщат в забавни упражнения, ако се практикуват в състезание.
„Ходенето с книга на главата или между краката е полезно за гърба, което го тонизира“, казва фитнес специалистът.
В случай на първи тип състезание, препоръчително е малките винаги да бъдат "водени" от възрастен.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на
Съветникът трябваше да напусне преди края на годината, но той ...