Спортни хормони Ендорфин Адреналин Тестостерон
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание.
Адреналин, ендорфин и тестостерон са хормони участие в регулирането и оптимизирането наспортни усилия. Мускулните усилия наистина са придружени от дълбоки хормонални промени, които са тясно свързани с постигането на ефективност и следователно със спортния успех.
Познаването на техните ефекти и разкриващите прояви на прекъсване на хормоналните корекции позволява бърза намеса и модификация, например обемът или интензивността на тренировката, за да се максимизират спортните резултати.
Ендорфин, болкоуспокояващ хормон
Ендорфините са хормони, секретирани от мозъка, чието име предизвиква морфин, тъй като се казва, че те имат болкоуспокояваща роля. Тези ендорфини биха обяснили например защо спортистът на високо ниво лесно поддържа болката по време на тренировка. Ще има пристрастяване към усилията, дължащи се на ендорфин, което ще принуди спортиста да търси състоянието, в което може да получи най-добрата секреция на този мозъчен хормон. Не бива да давате на ендорфините сили, които те нямат. Тяхното производство по време на спортна практика намалява външните прояви на лека или умерена депресия, например като допринася за поддържането на високо самочувствие, но по никакъв начин не позволява да се избегне психотерапия под отговорността на официално лицензиран клиничен психолог.
Адреналин, хормонът на стресовата реакция
Включени са множество хормони, или за улесняване на мобилизирането на запасите от гликоген в черния дроб, или за насърчаване на неговото разграждане в мускулните влакна, като глюкагон, адреналин, растежен хормон или дори кортизол. Адреналинът има специална допълнителна функция. Той се отделя в отговор на състояние на стрес, опасност като агресия, но също така и спешността на двигателната реакция в спортна ситуация. Това води до ускоряване на сърдечната честота и повишаване на кръвното налягане, както и до разширяване на бронхите и зениците. Производството на адреналин е перфектният и пълен физиологичен отговор на нуждата от енергия в опасност.