Спортни аксесоари, които не заемат място в къщата и са изключително ефективни
Прочетете Напред
Какви предмети и повърхности трябва да дезинфекцирате.
Що се отнася до спорта за няколко седмици по всички канали в социалните медии, след тази паника всички ние ще сме модерни Афродити и Адонис. Само мускули и пакети. Оставяйки бъркотията настрана, наистина се радвам да видя, че много хора избират да бъдат активни у дома, вместо да седят на диваните си (като мен сега 🙂). Ако и вие сте част от категорията, която иска да остане във форма, то тази статия ще ви заинтересува, защото ще ви представя поредица спортни аксесоари, които не заемат място в къщата и са изключително ефективни.
Със сигурност вече знаете, че в YouTube можете да намерите много страхотни уроци, които да ви вдъхновят. От йога и пилатес, до балет, тренировки по табата, тонизиране със и без тежести, функционални тренировки. Но ако все още имате време или отвореността да изпробвате нови преживявания, тогава ви предлагам да въведете във вашите тренировки някои нови елементи, които ще разнообразят моментите, когато искате да се потите, ще ги направят по-забавни и ще ви дадат видими резултати.
И за това ще ви дам списък със спортни аксесоари, които можете да си купите без притеснение, защото те заемат малко или никакво място в къщата. 😉
Устойчиви еластични ленти
Еластичните ленти са от моя гледна точка абсолютно брилянтни и ги считам за номер 1 сред спортните аксесоари, защото те могат да превърнат тренировката ви от средна по интензивност в сила. И това зависи от простия избор на лента с по-голяма якост. Можете да работите с всички мускулни групи и можете да ги адаптирате според вашето физическо ниво и желаното ниво на съпротива (от 7 кг до 20). В допълнение към тренировката на мускулите, еластичните ленти се използват за развитието на костната система, като се препоръчват за физическа рехабилитация.
Мога да заема ъгъл на чекмедже или максимум половин чекмедже. Но можете да ги съхранявате във всеки килер или под леглото. Или можете да ги закачите на закачалка ...
Power Bands Set PRO се счита за „най-малката фитнес зала в света“, включваща елементи, които можете да използвате за цялостна тренировка, инструкции за употреба под формата на ръководство за обучение и DVD за обучение. С този комплект нищо няма да попречи на една завидна физическа форма!
И ето къде можете да получите вдъхновение за вашата тренировка.
Сигурно сте чували за TRX обучение. Но вие знаете каква е неговата история?
Независимо дали са били на сушата, на палубата на кораб или на борда на подводница, Ранди Хетрик, основателят на Fitness Anywhere, и неговите колеги от флота SEAL трябваше да бъдат в отлична форма. Тъй като са били на мисия почти през цялото време, те не са имали достъп до традиционните фитнес уреди и така постепенно TRX Suspension Training се превръща в идеалното решение.
Първият TRX се основава на две парашутни въжета, зашити с инструментите, налични в комплекта за ремонт на надуваеми лодки. През следващите седмици и месеци Ранди Хетрик и колегите му разработиха нов набор от упражнения, базирани на използването на собствената им телесна маса, упражнения, специално създадени за този нов инструмент за обучение. Така от този момент Хетрик и колегите му поставят основите на нов оригинален подход към функционалното обучение, който днес ни е известен като: Обучение на суспензия.
Обучението с TRX може да бъде изключително разнообразно, но и много взискателно и това само чрез промяна на ъгъла на изпълнение.
Размерът е много малък, чанта от 20 см/30 см. Можете да го скриете на практика във всеки килер.
Комплектът TRX STRONG разполага с цялото оборудване, от което се нуждаете, за да тренирате у дома, упражненията и инструкциите, от които се нуждаете, за да изпълнявате стотици упражнения, които ще подобрят силата и гъвкавостта на цялото ви тяло навсякъде и по всяко време.
FLOWIN или, в свободен превод, "плаващ" е тренировъчна концепция, която се роди в елитна група десетобойници с богат опит и опит в области като медицина, лека атлетика и здравеопазване. През 2006 г., след няколко години планиране и развитие, е основана FLOWIN AB (Ltd.).
Концепцията FLOWIN ® се състои от функционално обучение, което има за цел стабилност, мобилност, сила, баланс, скорост и сила.
Основният принцип на тренировка се основава на ограничени вертикални движения върху по-голяма плоча, докато триенето се упражнява от малки дискове, които се плъзгат по плочата. Триенето между диска и плочата е внимателно оптимизирано за безопасно, но ефективно движение, което спортистът може да овладее изцяло, като просто промени натиска, приложен към дисковете. Следователно, FLOWIN ® FRICTION TM ОБОРУДВАНЕ .
Използвайки тялото като противотежест, можете лесно да контролирате силата на триене и да изберете нивото на усилие, от почти нула до пълно спиране. Можете да тренирате цялото си тяло на нивото на трудност, което сте избрали. Накратко, това е форма на обучение, която работи с вас и за вас.
FLOWIN ® е форма на обучение, която ви помага да оформите както интериора, така и екстериора си - всичко с акцент върху здравето, ума и тялото.
Оборудването на FLOWIN ® има вариант за зали, но има и друг по-гъвкав вариант, лесен за съхранение - FLOWIN ® SPORT, за спонтанна, временна употреба, у дома.
Продуктът FLOWIN ® SPORT включва DVD с подробна документация на упражненията, за да ви придружи по пътя към човек, който се чувства по-добре физически и психически.
FLOWIN® Sport е комплект за домашна употреба. Сгъваем, доставя се с пътна чанта, включва пет подложки (колена, ръце, крака) и ръководство за обучение, както и пълен DVD с три различни тренировъчни програми.
Все още го нямам вкъщи, но когато отида на фитнес, почти липсва в нито една от тренировките ми.
Домашно натурално почистващо средство [видео урок]
AQUA ROPE е първото спортно оборудване в света, създадено специално за обучение на въжета. 🙂 Как ви звучи това?
Това не е обикновено ютово въже, а внимателно обмислен фитнес инструмент, който се изработва ръчно. С помощта на Aqua Rope обучението с въже е възможно навсякъде, независимо от размера на наличното пространство за тренировка. Въжето може да се адаптира по дължина, но и по тегло, поради възможността да бъде напълнено с променливо количество вода. За WOW бих казал! Още по-важното е, че Aqua Rope се адаптира към човека, който го използва. От неопитни аматьори до професионалисти, Aqua Rope дава възможност за успешно обучение за всички.
Може да се монтира навсякъде: в къщата, в градината, във фитнеса.
Флексорен пръстен за йога и пилатес
С помощта на този фитнес пръстен можете да правите много упражнения, той помага за трениране на мускулите и изгаряне на калории. Може да има и антистресов ефект.
Съветът ми е да го използвате интензивно, за да работите с адукторите. Искам да кажа, тези мускули в бедрата ви. Ще ми благодарите!
Известното въже от нашето детство може да бъде страхотен съюзник във вашето обучение.
Въжето е един от онези спортни аксесоари, за които забравяме. Но това е ефективен начин за изгаряне на калории, отслабване и определяне на вашата фигура. Това е просто и пълно упражнение, което помага за подобряване на баланса и правилното положение на тялото. Струнните упражнения напрягат мускулите на долния влак, тонизират ръцете, раменете, гърба и корема. Правилно направено, това е спорт, който ви позволява да подобрите издръжливостта. 15 минути прескачане на въже е еквивалентно на 30 минути джогинг. 1 час упражнения ви позволяват да изгорите до 725 калории! ЕХА. Ще изпотите нещо!
Е, сега имате богат списък със спортни аксесоари, които не заемат място в къщата и са изключително ефективни и които от сърце препоръчвам. Оставили сме връзка за всеки един, където можете да ги намерите. Но можете също така да направите свои собствени открития на въпросните сайтове, така че проучете.
Регистрирайте се в нашия бюлетин
Получавайте известия за ексклузивни оферти всяка седмица!