Спортна скоба # 20 Хулахуп за фигура с пясъчен часовник
Вече не можете да бъдете заключени в стаята? Омръзнало ви е от вашата сесия за аб-глуте ?
Следвай водача !
Всяка седмица ви караме да откривате спорт, който ще ви накара да забравите рутината си !
Независимо дали сте утвърден спортист или начинаещ, независимо дали искате да се укрепите, да отслабнете или да изградите мускули, бъдете сигурни, ще има по нещо за всеки! Без ревност !
Тази седмица Les Éclaireuses ще ви накарат да преоткриете хулахупа. На вас твърдо и тонизирано тяло !
1 - вземаме всичко
Да да, ние ви говорим за обръча, който сте използвали за часове около кръста си, когато сте били малки. Освен това в зряла възраст, ние го наричаме „танц с обръч“ или „обръч“ във фитнес залите. Размахайте тялото си, докато се забавлявате ще изгори 400 до 600 калории на час. Адиос обича дръжките !
2 - Ходът на сесията
Бързо ще разберете, че пъргавината ни като малко момиченце вече е далеч зад нас, защото овладяването на основите на обръча изисква много постоянство и търпение. Трябва леко да разтворете краката си, за да стабилизирате обръча, който ще позиционирате около кръста си. Докато държите раменете си стабилни, наклонете бедрата си леко настрани, като същевременно измествате тежестта си напред-назад. След това завъртете обръча.