Спортна програма 1 месец за промяна на всичко (дори ако сте начинаещ) - Elle

SOS, лятото е тук. И все още имахме пържени картофи в столовата и пропускахме уроците по зумба ... Не се паникьосвайте, все още има време да имаме постно тяло. Спортният треньор Thibault Geoffray измисли една много проста спортна програма за нас, която трябва да се прави в продължение на 1 месец. Подготвяме се да намерим тяло във форма преди плажа и споделяме нашите преди/след в мрежите с хаштаг # 1moispourtoutchanger. Отивам !

месец

Как работи ?

Целта на програмата ELLE x Thibault Geoffray е да гори мазнини и да увеличи мускулната маса. Добрата новина? Тази програма е подходяща за всички, дори за начинаещи. Той е бърз, ефективен и без оборудване! По програмата, 3 до 4 HIIT (High-Intensity Interval Training) сесии всяка седмица. HIIT1, HIIT2 и HIIT3 са съставени от поредица от упражнения, които трябва да се следват, между които има фаза на възстановяване.