Спортна или въглехидратна диета nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
За желаната стройност мнозина са в състояние да използват всичко. И все пак често диети без никаква научна основа, плановете за обучение, съставени от неспециалисти, не само не носят очаквания успех, но и в красива тишина увреждат здравето.
Горивото на тялото
? Нашето тяло получава енергията, от която се нуждае, за да функционира от въглехидратите, протеините и мазнините, погълнати чрез храната ? предупреждава д-р. Семеен лекар Szabolcs Zsigri, фитнес треньор. ? В идеалния случай диетата ни трябва да съдържа 15-20 процента протеини, 50-60 процента въглехидрати и 20-30 процента мазнини. Ако в тялото се въведе излишък от последните два, той се съхранява под формата на мазнини. Въпреки това, премахването на натрупаните мазнини вече не е толкова лесно, експерти и дилетанти се опитват да използват всякакви трикове за по-ефективно разграждане на мазнините. ?
Какво го кара да работи?
? Въглехидратите се съхраняват в мускулите и черния дроб до известна степен под формата на гликоген ? продължава експертът. ? Когато тялото ни се нуждае от енергия и свърши кръвната захар, циркулираща в кръвта, първо преобразува складирания гликоген обратно в глюкоза, доставяйки клетки до хранително вещество, което може да се използва бързо. Ако обаче тези магазини са напълно празни, трябва да се намери друг източник и тогава, но само тогава, ще дойде последният час на мастните накладки. Следователно въглехидратните фобийни диети се основават на предположението, че ако не консумираме въглехидрати, никой гликоген не влиза в магазините и тялото е принудено да използва натрупаните мазнини. Тази хубава теория обаче не е напълно вярна, защото тялото използва около половината от съхраняваните мазнини и протеини. Така не само плувният протектор намалява, но и трудно спечелената мускулатура! Ето защо отслабването е толкова бързо в първия етап на оставяне на въглехидрати. ?