Спортна диета - Форум за отслабване - Journal des Femmes
Бих искал да имам съвет за спортна диета, вижте дори адаптирана програма.
Може ли някой да ми даде информация, съвет. ?
2 отговора
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
AGATHE, това е МЛЯКО кок, така че няма какво да се добави.
Ето диетата на спортиста:
Спортна диета
Синтетичната захар е разрешена в кафето
Билки в салатата
Солта трябва да бъде забранена, доколкото е възможно
Салата: възможно най-малко мазнина.
Лек сос
1-ви ден
Сутрин/кафе без захар
Пладне/2 твърдо сварени яйца. Зелена салата и плодове по желание
Вечер/1 голяма пържола или 3 нарязани пържоли на скара. Неограничена зелена салата и целина
2-ри ден
Сутрин/кафе без захар и млечно руло
Пладне/1 голяма пържола зелена салата и целина по желание
Вечерна/варена шунка без мазнина по желание
3-ти ден
Сутрин/кафе без захар и 1 млечно руло
Пладне/2 твърдо сварени яйца. Неограничена зелена салата и домати
Вечер/варена шунка и зелена салата по желание
4-ти ден
Сутрин/кафе без захар и 1 млечно руло
Пладне/1 твърдо сварено яйце. Сурови или варени моркови и 1 парче Gruyere
Вечер/неограничен плод и 1 цяло натурално кисело мляко
5-ти ден
Сутрин/настъргани моркови с лимон Отговор
Здравейте
Започнах тази диета в четвъртък, 2 септември, деня на началото на учебната година, и съм на 8-мия ден. Започнах от 59,9 кг или 60 кг и съм на 56,3 или -3,4 кг за 8 дни! След бременността си (преди 2 години) имах 12 килограма за сваляне, направих диетата DUKAN и след 2 месеца ги загубих. Но 2 години по-късно взех отново 6, затова реших да опитам тази спортна диета, тъй като се насищам малко с диетата на Дюкан, след това щях да възобновя фазата на консолидация. Така че това е много бърза загуба, стига да я спазвате стриктно и да не правите никакви отклонения. Също така практикувам 45 минути спорт всеки ден. Успех на всички !