Спортна диета 8 кг за 2 седмици
Здравейте
Често намирам вдъхновение, съвет или мотивация, като чета форумите на диетите, затова реших да споделя ежедневната си диета с вас, за да можем да се придружаваме. и ако диетата ми е успешна, надявам се да мотивира някои !
Ние винаги търсим ИДЕАЛНАТА диета:
-бърз
-не (твърде) разочароващо
-и супер ефективен
=> накратко МЕЧТА! И да, аз съм малко такъв и дори да знам, че няма нищо по-добро от това да губя бавно, но сигурно, не мога да си правя разсъждения и ако някои успеят да загубят бързо и добре, тогава казвам защо не и аз ?
Моите планове:
-Февруари 2008: зелева супа. Загубих 10 килограма за 2 седмици. Съветвам да не. ставаме доста отпуснати. Не възобнових благодарение на спорта.
-Юни 2008 - юни 2009: чрез здравословно хранене и премахване на закуски -8 кг
-Ноември 2009: сърдечни болки, -5 кг.
Така че -23 кг общо, тежах 91 кг в началото !
Все още имам 8 кг купчина коса, за да бъда както бих искал (тежа 68 килограма за 1m68).
Така че нека да отидем за спортната диета ! (не е лошо за спортистка;-)
Предимства:
-Съдържа голяма част от протеин което позволява да се запазят мускулите. да да, прилича на диетата на dukan, но нееееееееееееееееееее я различно, можем да ядем малко зеленчуци и плодове така че е много по-малко ограничителен от Дюкан !
-той е доста кратък (15 дни), така че е възможно, можем да издържим. (не надвишавайте 15 дни)
-менютата са ясни и изчистени, така че ние не поемаме водеща роля
И така направих пазаруването внезапно по-рано (така че няма изкушение да ходя до мола на всеки 2 дни).
Тази вечер ще си купя кутия Vit C + Magn. освен да не бъдете твърде уморени.
Моите ангажименти
Всяка сутрин ще се претеглям и ще публикувам теглото си
Строг, ще бъда
В спорта ще отида
Честен ще бъда, така че ще призная всичките си отклонения
На всички в този форум ще отговоря.
Моите малки настроения, които ще публикувам (също).
Защото диетата е и блус, разочарования, желания, радости, „youpiii“ и „fluuuute“.;-)
Тази вечер пия малко супа оставам разумен;-)