SportMedica 2016 долна връзка

Unterlenker - блог за колоездене по пътищата

страници

Събота, 29 октомври 2016 г.

SportMedica 2016

Миналия уикенд посетих Sportmedica 2016 в Люксембург. Събитието продължи повече от един ден. Имаше шест много интересни лекции на отлични преподаватели по темата за конкурентната медицина. Това в началото звучи много специално и трудно, но конференцията не беше (само) насочена към спортни лекари, но и към физиотерапевти, треньори, спортисти и по-широката, заинтересована общественост.

• Диета - ефективна
• Потапяне в студена вода - ефективен, но съмнителен размер на ефекта
• Ефектът на съня не е доказан, но дефицитът намалява производителността
• Активно възстановяване/разтягане - няма научно измерим ефект
• Компресионно облекло - няма научно измерим ефект
• Масаж - няма научно измерим ефект
• Електромиостимулация - няма научно измерим ефект

• Рискът от нараняване нараства стабилно от Пекин, не много, но има леко положителна тенденция. Това може да се дължи на факта, че много спортове стават все по-бързи и по-технични, което разбира се увеличава риска от нараняване. Когато камъните в алпинеума стават все по-високи и спусканията по-стръмни и по-добри и в същото време по-добрите велосипеди позволяват по-високи скорости, рискът за спортистите се увеличава.
• Зимните игри са по-опасни от летните. Това вероятно е в природата на нещата, хлъзгаво е върху лед и сняг.
• Като цяло високият риск от нараняване за атлети от Африка е много забележим. Какво точно е това и как може да се противодейства е нещо, което МОК трябва да разгледа много внимателно.
• Освен това данните могат напр. се използват за иницииране или контрол на промени в правилата в отделните спортове.
• Или можете да получите информация дали е имало недостатъци в спортните съоръжения.

• Обиколката е игра за възстановяване
• Той се нуждае от висока мощност за времевите изпитания и планините
• Решаващият фактор в състезанието обаче е краткосрочната пикова мощност, за да може да се справи с атаките
• Lotto NL Jumbo работи с треньор по спускане, Оскар Саиз (видео в YouTube с Гигант Шимано)
• Според Делахие грешка при подготовката на турнето на много шофьори е прекаленото наблягане на интензивността и твърде малък обхват. Степента е важна за подобряване на способността за възстановяване. Успешните шофьори имат 34 до 38 хиляди километра годишно.
• Тренировка на височина, истинската, LHTH
• Шофьорите обикновено са толкова ефективни, че трябва да консумират сравнително малко калории и могат да поддържат теглото си без проблеми
• Lotto NL Jumbo няма кухненски камион като другите екипи, но получава доставената храна предварително сглобена от Холандия. Това просто трябва да се загрее. След това можете предварително да планирате кога точно какво ще се яде. По този начин проблемите с качеството и хигиената могат да бъдат елиминирани или поне намалени до минимум.
• В допълнение към двамата матраци (незначителни печалби) има и двама души, които почистват стаите на шофьорите. Преди да се нанесат, имайте предвид, за да елиминирате всички възможни бактерии. По време на обиколката няма нищо по-лошо от стомашно-чревния грип.
• По отношение на силовите тренировки: Има реагиращи и неотговарящи, трябва да разберете.

Sportmedica се провежда на всеки три години, така че следващата е през 2019 г.

---