Sportkreis Giessen - Можете и без диета!

Едва ли някое Life Style и женско списание се осмелява да излезе на пазара през пролетта, без да рекламира диета. Редакторите трябва да се страхуват, че хартията им ще остане на рафта, само ако конкуренцията обслужва поведението на потребителите при търсене. „Отслабнете“ е вълшебната дума, която се използва особено след празниците, при което се пренебрегва факта, че повечето хора не напълняват между Коледа и Нова година, а между Нова година и Коледа!

sportkreis

С „светкавично бързо“, „краен“ или „супер лесен“ план за хранене се озаглавява за известно време, с който килограмите трябва само да отпаднат, без да са свързани с усилие. Ако някой действително е „диетил“ успешно, той остава сам след това: проблемът не е непременно в отслабването, а в стабилизирането на новото тегло. И нито един диетичен план не помага, защото диетата е временна, изключителна ситуация и диетата копнее за нищо повече от времето след диетата, в което след това човек може да се храни отново „нормално“, което, разбира се, води до краткосрочен успех бързо унищожени отново. И така какво да правя Повечето хора с проблеми с теглото консумират средно 250-300 калории на ден твърде много. Тук често става дума за енергия под формата на (сладки) закуски, които несъзнателно се ядат „отстрани“. С глад
няма нищо общо с фактори като „разочарование“, „стрес“ и „награда“ играят решаваща роля. Активирайте се и опитайте нашите съвети, те могат да улеснят пътя ви към диета без диета!

  • Осъзнайте, че здравословното отслабване протича бавно.
    1,5-2 килограма на месец е реалистична цел.
  • Намаляването на теглото става устойчиво, когато „се научите да ядете наново“.
  • kСъхранявайте дневник за една седмица, в който пишете какво правите и кога
    и колко ядете и пиете и кога спортувате.

Прегледът ви помага да оптимизирате поведението и действията си.

Ненадмината „дрога“ ви подкрепя по пътя ви: редовно активиране на мускулите! Все по-често трябва да се казва: Слезте от дивана и излезте сред природата или в спортния клуб!
Това трябва да се превърне във вашето ново мото