15 сока и смутита 100% здравословни - здраве
Лятото е идеалният сезон за разбиване на плодове и вегетариански деликатеси за пиене. Възползвайте се, защото някои имат реални сили върху здравето ви !
1. Smoothie Digest: В случай на лошо храносмилане
Състав: ¼ ананас, ½ зряло авокадо, 2 шепи кресон, 6 зелени аспержи, 1 портокал, 2 капки Табаско.
Обелете парчето ананас, нарежете твърдата част в средата, след което нарежете плътта на кубчета. Вземете плътта на авокадото. Изплакнете кресон. Нарежете аспержите на части. Изцедете портокала. Изсипете всички съставки в купата на пасатора и смесете до гладка смес. Добавете Tabasco и изворна вода, ако смутито е твърде дебело .
2. Младежки смути: За забавяне на стареенето
Състав: ½ авокадо, 4 цветя броколи, 2 моркова, 2 киви, 3 стръка магданоз, 3 капки Табаско, 2 бразилски ядки.
Отстранете краищата на морковите, прекарайте ги през екстрактора с броколите. Изсипете сока в блендера. Добавете месото от авокадо, обелените плодове от киви, магданоза и Табаско. Смесете до гладка консистенция и сервирайте поръсено със счукани орехи.
3. Смути за отблъскване на целулит: Изгаряне на мазнини и горелка за захар
Състав: 1 малина от малини, 1 лайм, 6 листа от мента, 1 торбичка зелен чай.
Вливайте чая за 5 минути в 20 cl кипяща вода, след което го оставете да се охлади. Изстискайте вар. Изсипете охладения чай в блендера, добавете малините, лимоновия сок и листата от мента. Смесете, докато получите гладка консистенция.
4. Артикулетен сок: Против ревматизъм
Състав: 2 стръка целина, ¼ ананас, apple ябълка Granny-Smith, ¼ краставица, около 1 см пресен корен от куркума, 3 клонки магданоз с плоски листа.
Обелете парчето ананас, отстранете твърдата му централна част, нарежете плътта на кубчета. Също така нарежете ябълката, краставицата и целината на кубчета. Прекарайте всичко през екстрактора с куркума и стръкове магданоз.
5. Смазан смути за намазани стави: Против болки в ставите
Състав: 200 г череши без костилки, 1 ябълка, 4 листа мента.
Нарежете ябълката на парчета. Изплакнете листата от мента. Екстрахирайте черешите, след това добавете парченцата ябълка и накрая ментата. Изсипете в чаша и се насладете.
6. Силни костни сокове: Срещу остеопороза
Състав: 1 грейпфрут, 2 шепи листа спанак, 4 листа градински чай.
Обелете грейпфрута суров, като съберете възможно най-много сок, след това нарежете месото на големи парчета.Изплакнете и подсушете листата на спанака и листата на градински чай. Прекарайте всички съставки през екстрактора, след което сервирайте веднага .
7. Смути Morphée: Против нарушения на съня
Състав: ½ банан, ½ авокадо, 50 г череши без костилки, 15 cl бадемово мляко, 1 ч.л. портокалов цвят хидрозол.
Нарежете месото на банана и авокадото на парчета. Изсипете бадемовото мляко в блендера, добавете всички плодове и разбъркайте. Изсипете в чаша, след това добавете хидрозола от портокалов цвят .
8. Смути Тук е изходът: Против целулита
Състав: 1 C. 1 супена лъжица сушени цветя на хибискус, 1 домат, 1 резен диня без семки.
Вливайте цветята на хибискус за 1 час в 20 cl студена вода, след което филтрирайте. Обелете домата след като го сварите за 30 секунди. Нарежете динята на кубчета. Изсипете запарката в блендера, добавете домата и динята. Блендирайте, докато получите гладка консистенция.