Спортистите, които бягат, изгарят повече калории ... дори в покой

Ползите от упражненията не спират, когато бегачът си събуе обувките. Анализът в мускулите на почиващите спортисти показва, че те продължават да консумират "гориво", дори когато телата им вече не се нуждаят от енергия.

спортистите

Спортовете за издръжливост, като бягане на дълги разстояния, са известни с това, че увеличават броя на митохондриите, онези малки двигатели вътре в клетките, които превръщат захарта и мазнините в молекули на АТФ (аденозин трифосфат), енергийните клетки. Това е, което увеличава способността на мускулите да консумират кислород и да работят на по-високо ниво по време на тренировка.

Дъглас Бефрой и колегите му от Йейлския университет [1]. съобщават, че митохондриите в мускулите на мъжете, които бягат поне 4 часа седмично, са използвали 54% повече „гориво“ в покой, отколкото същите мъже, които не бягат. Количеството АТФ обаче, произведено от двете групи мъже, е еднакво, което показва, че в покой допълнителното гориво е „изхабено“ и се превръща в топлина.